徒步走36公里需要带什么？

一、徒步走36公里需要带什么？

徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。另外，还需要看天气温度，看上升多少，看有没有补水点，看路上有没树荫，个人喝水情况....

根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。

　　徒步需要准备的物品：

　　1. 一个适合的背包

　　2. 一双合脚的、防滑的鞋子

　　3. 一个1.5L的水瓶。如果中间没补水点，树荫很少，这样就需要至少带三升水

　　4. 指南针

　　5. 徒步路线地图

　　6. 防晒霜

　　7. 药品包

　　8. 一顶可以遮阳又可保温的帽子

　　9. 一把登山杖或一副健行专用手杖

　　10. 一件必要时可以御寒的衣物

　　11. 一个体积小、重量轻、营养高的食品包

就北京而言，现在温度30度，算是海拔1000的山脊，累积上升1500米，。

二、徒步车子配什么？

徒步车使用时可搭配多种物品，如水壶、轻便的帐篷、睡袋、便携式厨具等。在选择时需要兼顾重量与实用性，在保证基本需求的同时，尽量减轻负荷。对于长时间的徒步旅行，也需要考虑自我保护的装备，如地图、指南针、手机、充电宝、头灯等，以应对突发情况。

此外，还需要准备足够的食物和饮用水，建议选择高能量、易携带的食物，避免散装的食品和喝不干净的水，以确保身体健康和旅行安全。

三、请问在徒步旅行中必备的装备有哪些？

徒步旅行中，最重要的是鞋子和背包！脚是你的根，在徒步过程中脚的舒服程度决定了你能走多远！现在好的徒步鞋有很多！国产的国外的都有！如果要进行长时间徒步，建议意大利和德国品牌的徒步鞋！

背包就是你的衣食住行的全部！你需要把你的所有的东西全部都放进背包！这时你就要用到一个拥有好的背负系统的背包！一套好的背负系统会让你在徒步过程中减少肩膀的很多压力！我建议选择小鹰包，或者格利包！当然还要根据徒步时间的长短选择多大容量的背包，一天的行程，35--40升基本够用！两天以上的行程50--75升，但是一定要遵循一个专业，就是背包的重量不要超过自己体重的三分之一！这两样东西选择好了，就可以去徒步了！但是一定要注意安全！关注户外公众号 tuburshw

四、徒步45公里要准备什么？

徒步45公里是个艰难的挑战，要做好充分的准备工作。我以为这不是一般人能达到的目标，一个要有强健的体质，还要坚持不懈锻炼，特别是徒步锻炼，每天坚持徒步走。同时要有教练的指导，遇到什么问题解决什么问题，还要坚定信心，有顽强的意志，只有这样准备好，才能实现这个具有挑战自我的目标。

五、徒步走长城，需要做哪些准备?带哪些物品？

徒步走长城需要先准备的是牢记爬长城注意事项。（罗列在后）爬长城需带的物品只需要一瓶矿泉水。

爬长城注意事项：

　　一、不要带太多的东西。爬长城是一项很消耗体力的运动，只带一瓶矿泉水即可。“野长城”未经允许不准攀爬，会有危险。

　　二、喜欢照相的人不要带太多的配件上去，只带三脚架即可。

　　三、要穿平底鞋或运动休闲鞋，千万不要穿高跟鞋攀爬，否则非常容易摔跤，弄不好会滚下台阶。

　　四、不要打逗嬉闹追逐玩耍。爬长城的过程中尽量保持安静，集中精力行走，不要边走边笑、打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样会无谓消耗自己的体能。一步一个台阶是最安全的。

　　五、老年人、儿童需要有人陪同，千万不要孤身一人攀爬，以免出现危险没人救助。

　　六、保持平稳的速度，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，尽量保持匀速。刚开始可以放缓一点，让身体各个部位都先预热，有个适应的过程，5至10分钟后再加快步伐。

　　七、攀爬时途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。攀爬60至90分钟后要长时间休息一次，休息时间为15至20分钟，应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2至3分钟，才能坐下，否则会加重心脏负担。

　　八、喝水要以量少次多为原则，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，不要一次喝水太多，否则身体吸收不了，并且增加心脏的负担。

　　九、爬长城时如果突然觉得心跳加速、头晕目眩、耳鸣，不要继续攀爬，要坐下休息，如情况缓解可以继续攀爬，如情况严重应立即停止攀爬下山去医院。

六、徒步行军拉练要准备什么？

1、7．急救用品箱。为你将要做的旅行准备一个大小相称的急救用品箱，包括为大多数类型的户外运动准备的太阳防护品。 8．手电筒以及一套备用电池。 9．地图。一张最新的地形地图是很重要的。 10．罗盘或指南针。

2、鞋子：建议选择高帮厚底防水的徒步鞋，这种鞋，鞋底厚而有弹性，缓冲性能较好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中经常会遇到积水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽进入鞋内。

3、睡袋、帐篷等。都是户外用具的大件，其他小件如防晒霜、小刀、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋等也适合任何类型的徒步旅行。食物：一般来说，短途徒步旅行不需要准备太多食物。

4、鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。

5、火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。 手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。

6、徒步旅行装备 徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。

七、新手驴友出去徒步需要准备什么东西？

新手徒步，准备的东西要精辟而且每样东西都要实用，就是说你带去的每样东西都是多功能的是最好，比如去年我们徒步从长沙县到浏阳市总路程48公里，我们带的装备有:背包一个850毫升水壶一个，太阳帽一顶，穿得是防晒服，因为当时太阳很大，多功能折叠刀一把，上面带十字螺丝刀和一字螺丝刀都有，还有开红酒的和开啤酒的全都有，手电筒一支.还带了一个气罐折叠锅，和折叠灶，方便面也带了，因为我们到浏阳后临时决定到大围山去，还有防潮垫带了一块，帐篷一个，好吧，大概就带了这么多东西，再多就背不动了，最后来几张图吧