9公里登山徒步必备食物？

一、9公里登山徒步必备食物？

（1） 主食：建议携带面包或者发糕之类的膨化程度较高的食品，当然，也可以携带馒头或面饼等，但是这两种比较干，需要携带更多水。

（2） 行动粮：爬山时很难有较长时间让你停下来吃饭，因为山地环境复杂，不过风险地段就需要一直前进，无法在一个地方长时间逗留，这时不应该选用不好消化的食物，这会给胃带来更大的负担，因此建议携带一些碳水化合物、压缩饼干、运动饮料之类的，也可以携带一些果仁、果干之类，爬山时随时可以食用。

（3） 罐头：罐头非常适合野外食用，尤其经过一天的运动，身体急需大量能量和蛋白质补充，这时方便食用罐头又有大量能量的罐头就很重要了。

（4） 巧克力：巧克力含有很高的热量，体积小，方便携带，是绝佳的热量来源。

二、徒步适合带什么吃的？

徒步活动需要注意携带长效能量食品，比如坚果、干果等，同时也要携带足够的水和运动饮料。对于较长时间的徒步，还需携带卫生纸、创可贴等急救用品。

三、冬天强度比较大的一日徒步登山，中午的路餐应该吃什么？

在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。另外，在户外活动要尽量多带些高热量食物，如水果、巧克力、牛肉干、干果、腊肉等食物和水。

四、登山干粮推荐？

坚果和干果：坚果和干果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，是理想的能量来源。例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、蔓越莓等。

能量棒：能量棒是一种方便携带的高能量食品，通常由坚果、谷物、蜂蜜等制成。选择含有高纤维、低糖分的能量棒，能够提供持久的能量。

饼干和饼干棒：选择高纤维、低糖分的饼干和饼干棒，可以作为补充能量的零食。例如全麦饼干、燕麦饼干等。

干肉类食品：牛肉干、鸡肉干等干肉类食品富含蛋白质，可以提供肌肉修复和恢复所需的营养。

饮用水和运动饮料：除了干粮，记得携带足够的饮用水或运动饮料，以保持身体水分和电解质的平衡。

五、ebc徒步带什么食物？

徒步旅行是需要长时间进行户外活动的，因此在选择食物时，应考虑到食物的能量密度、重量、体积、易于携带性和安全性等因素。

一些常见的徒步旅行食物包括：能量棒、坚果、巧克力、干果、水果干、牛肉干、肉松等。这些食物可以提供快速能量，并且易于携带和储存。此外，一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、奶酪和肉类，也可以带一些，以补充蛋白质的摄入。在选择食物时，应避免携带易碎的食物，以免在运输过程中破损。

六、学校徒步需要准备的食物？

压缩饼干 很多人一看到户外食品这四个字就会想到压缩饼干,的确,压缩饼干是户外长线穿越不可或缺的食物,体积小高能量。现在还有很多掺入了水果的压缩饼干,这个可以补充维生素和各种微量元素。

薯片辣条面包什么的 前一天买了放冰箱 第二天带去吃 我不爱吃甜 但会带两块士力架或巧克力 但是天气热的话容易融化 平时不喜欢吃的 在山上都变得想吃了 不喜欢吃米饭 但在环西湖群山的时候 我超想吃香喷喷的大米饭