水果食谱？

一、水果食谱？

水果蘸酱油有些地方，荔枝蘸酱油这种吃法并不罕见，芒果、杨梅、提子也被人开始蘸酱油食用。

油炸香蕉香蕉放进面包糠里裹上一层面包糠炸至表皮呈些许焦黄，炸过的香蕉表皮酥脆，内里却香软适口。

辣椒盐沾橘子椒盐就是“辣椒粉+盐”混搭而成，芒果、杨桃、李子、橘子等水果蘸椒盐可去酸涩。

碳烤甘蔗甘蔗摆在炭火上烤，烤过的甘蔗水分蒸发了，甜得很纯正，吃起来也比较松脆，比生的口感好。

蒸菠萝把整只菠萝去皮，中间挖空，塞进糯米和红枣，放在蒸笼上蒸一个小时左右。米香夹着菠萝香，酸酸甜甜。

二、露营小吃清单？

今天就分享一下这几种既方便，又美味的速食，让您在出露营中也可以随时享受美味。

1：水果

水果是能够在短暂的时间内，迅速恢复体能的食物之一，比如苹果，橙子，香蕉，它们中所含有的糖分和能量，足够维持几个小时人体需要的，特别是在出门登山，徒步旅行的途中，水果十分重要，它同时还可以提供给人体必须的水分，所以水果是必不可少的。

2：矿泉水，饮料

水是生命之源泉，任何动物和人类都不能长时间离开水，在一些户外旅行的案例中，曾经发现了一些旅游，因为脱水死亡的事件，一个人一天至少要保证饮用7到8杯水，或者是矿泉水，或者是白开水，都可以，特别是在户外登山中，沙漠中，海边，徒步旅行中，都不能离开它，如果有可能能够购买一些“功能饮料”那就更好了。

3：熟食

维持一个人生命基本的几样营养元素：水，碳水化合物，蛋白质，糖，盐，这里面最有营养的就是蛋白质的获取，所以出门旅行绿营野餐，一定要带上一点熟食，比如烧鸡，香肠，猪蹄，卤干豆腐，都可以，这些食物能够在最短的时间之内，让人吃过之后不再饥饿，充满饱腹感，并且可以维持很长一段时间，所以必不可少。

4：主食类

刚刚提到了，维持人体生命营养元素的，主要物质包括：碳水化合物，而碳水化合物主要来源就是我们日常最常吃的：主食包括：寿司中的米饭，馒头，面包，玉米，或者是红薯，都可以，这类食物也是户外旅行中，比较容易携带的，并且可以存放时间长一些的，而且吃了它们，人体的能量可以迅速恢复，维持身体能量需要很长一段时间。

5：鱼罐头，午餐肉罐头

沙丁鱼罐头，是在过去战争时期，给士兵们在野外食用的军用食物，它可以储存很长时间，并且容易携带，一般都是开盖即食，现在大多数的超市都可以购买到：沙丁鱼罐头，黄花鱼罐头，或者是青鱼罐头，鲅鱼罐头，午餐肉罐头，甚至是红烧肉罐头，这类食物通常情况下，能量值很高，而且富含的营养价值也很高，非常适合在户外露营，饥饿的时候迅速补充体能，作为充饥的食物。

6：零食

出门旅行不同于在家吃饭，很多时候不具备烹饪的器具，所以就需要一些“开袋即食”的食物，比如说我们常见的“零食”比如：饼干，蛋黄派，蛋糕，鱿鱼仔，又或者是山楂卷，袋装的干果，这些零食，虽然不是主食，但是在关键的时候，吃了一个两个，还是可以顶几个小时的饥饿的，特别是饼干，蛋糕，这类小糕点，带一些，最容易，而且耐饥饿，小朋友还愿意吃。

7：黄瓜西红柿

东北人，饮食中有一种生吃的习惯，特别是春季的蘸酱菜，比如黄瓜，小葱，洋葱，在家中许多人就是这么洗干净之后，直接生吃的，还有西红柿也是如此，所以对于出门旅行如果是患有糖尿病的人群，不能摄入含糖量太高的食物，还想补充水分和维生素，怎么办呢？那么直接带一罐蒜蓉酱，外加两根黄瓜和两个西红柿就可以了。

这7种容易携带，储存的食物，可以说是出门旅行露营必备美食，如果您还在为五一小长假出行计划中，并且还在纠结不知道带什么好吃的喝的，不如记下来这些吧，没准很快就可以用上。

三、露营准备清单？

1 是必须的，可以让你在出门前充分准备，避免遗漏重要物品。2 露营需要带上帐篷、睡袋、充气垫、炉子、炊具、食品、水壶、头灯等等，这些物品都必须在清单上列出并准备，以确保有足够的装备和食品。3 此外，也要根据自己的需求和环境条件，增减清单中的物品，比如如果要在山区露营，就需要备上防寒衣物，如果在沙漠地区露营，就需要备上防晒用品等等。综上所述，制作一份详细的，既可以充分准备，又可以避免遗漏重要物品，是非常必要的。

四、露营装备清单？

1.帐篷：一般露营帐篷按照季节有四季和三季之分，三季的用的比较普遍。在春秋两季中，北方或少雨的地方也可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时的小雨,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时。

2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织、抓绒几种,根据天气选择吧。

3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。

4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在野外禁止生篝火等方法的地方非常有用。

5.套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小的锅子套在一起,根据人数的多少有不同的组合，还附有小碗、汤匙及小茶杯。

6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。

7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。

8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。

9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等，根据个人喜好以及FB程度自定。

10.刀：开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍dao,平时带一把多用途的瑞士军dao。

11.铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些朽木枯树。

12.急救药品：常规药品必须带着，应急药品在自己假如遇意外事件情况下,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。

13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等。

14.背包：一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了。

五、露营设备清单？

1.帐篷：一般露营帐篷按照季节有四季和三季之分，三季的用的比较普遍。在春秋两季中，北方或少雨的地方也可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时的小雨,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时。

2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织、抓绒几种,根据天气选择吧。

3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。

4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在野外禁止生篝火等方法的地方非常有用。

5.套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小的锅子套在一起,根据人数的多少有不同的组合，还附有小碗、汤匙及小茶杯。

6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。

7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。

8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。

9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等，根据个人喜好以及FB程度自定。

10.刀：开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍dao,平时带一把多用途的瑞士军dao。

11.铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些朽木枯树。

12.急救药品：常规药品必须带着，应急药品在自己假如遇意外事件情况下,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。

13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等。

14.背包：一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了

六、水果榨汁食谱？

1. 西瓜莓果汁

- 西瓜 1/4 个

- 草莓 10-12 只

- 蓝莓 10-12 只

将西瓜去皮切块，草莓和蓝莓洗净备用。将所有的水果放入榨汁机中，加入适量清水或冰块，按下按钮榨汁即可。

2. 热带果汁

- 菠萝 1/4 个

- 香蕉 1 根

- 橙子 1 只

将菠萝去皮切块，香蕉去皮切片，橙子去皮取出果肉。将所有水果放入榨汁机中，加入适量清水或冰块，按下按钮榨汁即可。

3. 柠檬苹果汁

- 苹果 2 个

- 柠檬半个

将苹果去皮切块，柠檬挤出汁。将所有的水果、柠檬汁和适量清水放入榨汁机中，按下按钮榨汁即可。

4. 桃子莓子汁

- 桃子 2 只

- 草莓 8-10 只

将桃子去皮切块，草莓洗净备用。将所有的水果放入榨汁机中，加入适量清水或冰块，按下按钮榨汁即可。

5. 西柚苹果汁

- 西柚半个

- 苹果 1 个

将西柚和苹果去皮切块，将所有的水果放入榨汁机中，加入适量清水或冰块，按下按钮榨汁即可。

七、水果清单？

浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，

马奶子

柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，

柠檬，文旦，莱姆

核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，

西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔

仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，

莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，

枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃

瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜

其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，

莲子，石榴，核桃，拐枣

八、短途露营必备清单？

1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以低挡小于2_3个小时，在雨季要选择双层帐篷，一般可以抵挡小雨7_8个小时，可参见帐篷的防护。

2.睡袋：野外露营必备之物，有羽绒、晴纶棉、线织几种，根据天气选择吧。参考睡袋的种类

3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分，有平直面和蛋巢面、有可充气垫，根据你的要求选择。

4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等，在禁止野外用火的地方非常有用。

5.套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅，大、中、小三锅子套在一起，还附有小碗、汤匙及小茶杯。

6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备，毕竟营地离水总有一段距离。

7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要，必备，也可以选择头灯，非常方便。

8.燃料：如果你不想把炉具当摆设，记住带着它吧，打火机、防潮火柴也要带着。

9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米，肉串、烤肉、零食等等。

10.刀：开路、切割、都离不开它，去比较荒野的地方就好带砍刀，平时带一把多用途的瑞士军刀。

11.铁锹：可选择带斧头两用锹，搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍，斧头可以砍些朽木枯树。

12.急救药品：如遇意外事件，至少自己可以先急救处理一下，不要让伤害加大。参看常备药品

13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等

14.背包：一般野营2_3天50_70升足以，一定要选择好一点牌子的、结识、舒适，背时间长了就知道了他的好处了。

九、新手露营装备清单？

帐篷，防潮垫，折叠桌椅，吊床，营地车，防晒帽，驱蚊液，保温杯，卡式炉，背包，睡袋，饮用水，一次性碗筷，露营灯，毯子，小手电，烧水壶，野餐篮。

十、露营基地采购清单？

当准备采购露营基地所需物品时，以下是一个基本的清单供参考：

1. 帐篷或露营车：根据需求选择适合的帐篷或露营车型号和数量。

2. 睡袋和睡垫：提供舒适的睡眠环境，根据露营人数选择适量的睡袋和睡垫。

3. 炉具和燃料：采购炉具、炉头、煤气罐或其他燃料，以便烹饪食物和取暖。

4. 餐具和饮食用品：包括碗、盘子、杯子、餐具、烧烤用具等。

5. 饮用水容器：带足够容量的水容器，以确保露营期间有足够的饮用水。

6. 照明设备：采购手电筒、头灯或露营灯等照明设备。

7. 防潮垫和篷布：保持帐篷内干燥，并备有防雨篷布。

8. 座椅和折叠桌：提供露天用餐和休息的座椅和折叠桌。

9. 防蚊虫用品：带上防蚊虫喷雾、蚊帐等，以防止蚊虫叮咬。

10. 急救箱：备有基本的急救用品，如创可贴、消毒棉球、绷带等。

11. 娱乐设备：根据需要购买娱乐设备，如球类、纸牌、音乐播放器等。

12. 清洁用品：带上清洁品，如垃圾袋、湿巾、洗涤剂等。

请根据具体需求和实际情况进行调整和补充，确保您的露营基地能够满足所需的舒适和安全要求。