夏日清爽面霜

一、夏日清爽面霜

夏日清爽面霜的必要性

夏天是一个阳光明媚的季节，但也是肌肤容易受损的时候。高温、湿度、紫外线等外部环境因素会对肌肤造成不良影响，因此选择合适的面霜至关重要。夏日清爽面霜就是针对这个季节的肌肤保养产品，能为肌肤提供充足的水分和保护，让肌肤在夏日时依然保持健康和光彩。

清爽面霜的特点

夏日清爽面霜一般具有以下特点：

• 清爽不油腻：质地轻盈，易吸收，不会给肌肤增添负担。
• 保湿补水：能够长时间锁住水分，避免肌肤因缺水而变得干燥。
• 防晒修护：含有防晒成分，能有效抵御紫外线对肌肤的伤害。
• 抗氧化：具有抗氧化功能，能够抵抗自由基的侵害，延缓肌肤老化。

如何选择适合的清爽面霜

在选择夏日清爽面霜时，应注意以下几点：

1. 肤质：根据自己的肤质选择合适的产品，如油性肌肤适合清爽型质地。
2. 成分：选择含有保湿成分、防晒成分和抗氧化成分的产品。
3. SPF值：注意产品的防晒系数，根据自身需要选择适当的防晒值。
4. 品牌信誉：选择具有良好口碑和信誉的品牌，避免选择劣质产品对肌肤造成伤害。

夏日清爽面霜的正确使用方法

正确的使用方法能使清爽面霜发挥最大的效果：

1. 清洁：在使用前保证面部肌肤清洁，去除油脂和杂质。
2. 涂抹：取适量清爽面霜，均匀涂抹于面部和颈部，轻轻按摩至完全吸收。
3. 防晒：白天使用时需注意涂抹防晒效果，定期补涂。
4. 日常护理：坚持日常护理，持续使用清爽面霜以维持肌肤状态。

结语

夏日清爽面霜对于肌肤保养至关重要，选择合适的产品并正确使用，能够有效抵御外界环境对肌肤的伤害，保持肌肤水润饱满，光彩照人。希望本文的介绍能帮助大家更好地了解清爽面霜的重要性和选择方法，让肌肤在夏日时依然焕发青春光彩。

二、加菲猫夏日清爽露防晒多少倍？

一般防晒品都会在身上写明防晒的指数和 SPF 多少。 如果两个关键系数点都没有写明，那可能不是防晒品噢。具体的防晒系数如下：

① SPF值越高防晒时间越长，如 SPF50, 指防晒指数是50倍，计算方法是10*50=500，换算下来就是8个小时左右。

② PA(ProtectionUVA)，是防御效果，PA值后面的+越多代表防晒能力越强。一般选用PA值后面有2个加号的就足够了，PA++，清爽不刺激。

三、夏日必备清爽甜点推荐

糕点有许多种类，其中清爽的糕点是夏季必不可少的甜点之一。无论是在高温天气下的户外活动，还是在空调房里的午后时光，一份清凉可口的糕点都能为我们带来一丝凉爽。那么，这些清凉的糕点到底叫什么呢？下面就为大家介绍几种受到欢迎的夏季糕点。

1. 芒果慕斯蛋糕

芒果慕斯蛋糕是一款口感细腻、清新怡人的夏季甜点。它以新鲜的芒果为主要原料，搭配柔软的蛋糕底和轻盈的慕斯层，入口即化。不仅颜值高，口感更是浓郁香甜。这款糕点被许多人称为“夏日清凉之王”。

2. 柠檬戚风蛋糕

柠檬戚风蛋糕以柠檬的酸爽口感和清香味道为特色，是夏季中一道清新怡人的甜品。柔软的戚风蛋糕搭配柠檬香浓的奶油，口感酸甜适中，令人回味无穷。无论是作为下午茶的点心，还是作为派对的主角，这款糕点都能给人带来清凉的享受。

3. 草莓千层蛋糕

草莓千层蛋糕是一道集合了草莓的酸甜和蛋糕的香软的夏季糕点。层层叠叠的蛋糕与新鲜的草莓相互交织，色彩鲜艳，口感层次分明。每一口都能品味到浓浓的草莓香气，给人带来一种清凉的感觉。

4. 蜜瓜小圆子

蜜瓜小圆子是一种以蜜瓜汁为主要材料制作而成的糕点。它外观圆润可爱，入口后能感受到清新的蜜瓜味道。蜜瓜的清香和软糯的口感相得益彰，给人一种清凉、甜蜜的口感享受。这款糕点适合夏季消暑时品尝。

以上，这是几种受欢迎的夏季清凉糕点的介绍。无论是芒果慕斯蛋糕、柠檬戚风蛋糕、草莓千层蛋糕还是蜜瓜小圆子，它们都是以清新的口感和甜美的味道为特色的糕点。在闷热的夏季，选择一款清凉的糕点，不仅能让人消暑解渴，还能让人品味到甜蜜和清爽的滋味。

感谢您阅读这篇文章，希望本文介绍的夏季清凉糕点能为您带来一份甜蜜与清爽。无论是在夏日的炎热天气中，还是在悠闲的午后时光里，这些清凉的糕点都是您的不二选择。趁着夏天的尾巴还未离去，赶快尝试一下这些美味的夏季甜点吧！

四、夏日户外露营，需要什么装备？

夏季桑拿天，外出露营一定注意防暑。除了多喝水之外，还要了解中暑的症状及体征、治疗方法，同时准备一些防暑的药物。

1、中暑症状

当气温超过37度时，人容易发生中暑，主要分为以下三种：

先兆中暑：轻微头昏、头痛、耳鸣、口渴，全身无力及行走不稳轻症中暑：体温升高、面色潮红、胸闷、面色苍白、恶心、呕吐、大汉、血压下降、脉搏细弱等重症中暑：昏倒、大汗抽搐、烦躁不安、口渴、昏迷等

2、中暑治疗方法

阴凉处休息、散热，喝水补充电解质风油精涂抹太阳穴，口服十滴水或者藿香正气液重症中暑应送往医院救治

3、防暑产品及药物

防晒产品：除了防晒霜之外，还有帐篷、天幕药物方面：如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、署症片、夏桑菊颗粒等等。

除了防暑之外，夏日户外露营还要带什么装备？

1、帐篷：抓住2个核心：轻量化+稳定性。

够轻够稳定的帐篷，才能称之为好帐篷。然而因为材料科技没有突破性变革，导致两个标准同时满足不太可能实现。所以在轻量化和稳定性都做到完美的帐篷几乎没有。

帐篷购买推荐

推荐1：露营小白/自驾游/亲子/休闲露营帐篷推荐

推荐理由：这种属于自动液压帐篷，内部空间体积大，打开和收纳十分方便，可以短时间内快速完成。

京东京造自动液压帐篷

• 商品毛重：3.42kg
• 帐篷搭建方式：玻璃钢、弹簧自动帐
• 适用人数：一居室、2-3人
• 适用季节：春季，夏季，秋季

骆驼自动液压帐篷

• 商品毛重：3.68kg
• 帐篷结构：双层帐、野外露营帐
• 适用人数：2-3人
• 适用季节：春季

骆驼户外夜空液压帐篷

• 商品毛重：1.0kg
• 帐篷类别：休闲帐，野外露营帐，高山帐篷
• 适用人数：2-3人
• 适用季节：双层帐、四季通用

推荐2：金字塔帐篷推荐，够轻空间也大，不缺钱可入

如果预算足够，也可以购买金字塔帐篷。高大宽敞是金字塔帐篷通常足够大的面积，能容纳多人，足够的高度让人站立。足够大的面积，确实可以称作豪宅了。

骆驼户外便携式折叠印第安金字塔自动帐

• 商品毛重：1.0kg
• 适用人数：一室一厅、2-3人
• 帐篷结构：双层帐
• 适用季节：四季通用

挪客牧场六边形金字塔帐篷

• 商品毛重：8.5kg（比楼主选择的两款更轻）
• 适用人数：一室一厅、2-3人
• 帐篷结构：单层帐，比较透气
• 适用季节：夏季

2、露营灯：夜晚的眼睛

完美露营，一定少不了过夜。营地灯作为不可或缺的户外露营装备，挑选时我会考量照明时长、照明亮度、便携性、防水性、稳定性5个要素。

照明时长：能否长时间持续照明是考量营地灯的一个重要标准，至少满足夜间照明一整晚。专业的营地灯会采用USB直充设计，家用户外随时充电适用性更高，并且满足手电模式（局部聚光照照射）+营地使用模式（大面积照明）。

照明亮度：光的输出以流明测量，流明越高，光线越亮，一般营地灯的亮度介于100-600流明之间。专业的营地灯可进行亮度任意调节，满足露营多样照明需求。

便携度：便携性体现在折叠收纳体积（多角度旋转调节）、固定方式等。一般我们会购买支持手提与吊挂式（任意磁吸在可悬挂的地方）的露营灯，多种固定方式解放双手。

防水性：露营难免遇上下雨潮湿环境，营地灯防水性能显得尤为重要，一般选择IPX-5防水等级，密封性能好。雨天也可轻松应对。

稳定性：专业户外营地灯不仅要提供优质的光源，还要稳定。一旦光源忽明忽暗，不仅影响使用体验，还容易让人联想到求救信号，产生不必要的麻烦。

露营头灯推荐：

建议购买雅尼头灯，强光远射、穿透力强。带头灯主要是为了干活，可以解放双手。

户外场地灯推荐：

建议购买京造京造品牌，红白双光源，续航时间达到150个小时。

帐篷灯推荐：

建议购买山力士的帐篷灯，亮度稳定、续航久。适合挂在帐篷里或者树枝上，做大灯使用。

露营星星串灯推荐

推荐魔铁的露营星星串灯，不仅做工材料不错，表面光滑不刮手，而且比较节能续航时间长，灯光亮度可以调节。

3、睡袋：户外保暖神器

填充物的种类质地和重量：睡袋填充物主要有羽绒和化纤棉两种。如果预算充足，更推荐羽绒睡袋。同等条件下鹅绒保暖程度高于鸭绒。

睡袋的内外料选择：普通棉睡袋一般使用涤纶或尼龙材料，而羽绒睡袋对内外材料要求更高，230T以上密度的尼龙材料才保证防绒。

睡袋的外形功能设计选择：常见睡袋可以简单分为妈咪式和信封式2种形状，妈咪式睡袋达到最好保暖效果，适合寒冷季节使用。信封式睡袋睡起来灵活宽松，适合夏季和肥胖人士使用。

春季睡袋可以买的牧高笛这个品牌，性价比和颜值都比较高。秋冬季可以买挪客，平时也可以作为被子使用。我自己一年四季都盖睡袋，温暖、舒服、轻便。

春季睡袋推荐

• 商品毛重：1.1kg
• 睡袋款式：信封式
• 适用人数：1人
• 材质：棉+涤纶(聚酯纤维)

秋冬季睡袋推荐

• 商品毛重：1kg
• 睡袋款式：信封式
• 适用人数：1人
• 材质：鹅绒睡袋

4、防潮垫：户外防硌神器

盖得厚不如垫得厚。

对于一个露营爱好者来说，一个好的防潮垫决定了晚上能够睡个好觉。防潮垫在户外露营中特别重要，保暖作用甚至于大于睡袋。

所以选购时，要认真考虑防潮垫的暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等，而不是随意买一个就可以。

预算充足情况下，建议购买蛋槽垫和自充气垫一起。如果预算不足，也首选自充气垫。

牧高笛单人蛋槽垫推荐

• 产品毛重：0.52kg
• 产品尺寸：展开尺寸198cmx55cmx1.7cm，收纳尺寸56cmx13cmx14cm
• 适用人数：1人
• 适用季节：夏季

骆驼户外3人带枕自充垫

• 产品毛重：3.3kg
• 产品尺寸：展开尺寸188cmx158cmx3cm，收纳尺寸75cmx22cmx22cm
• 适用人数：2-3人
• 适用季节：涤纶(聚酯纤维)+PU发泡海绵，适合春夏季节

5、户外移动椅：户外沙发，可以坐着发呆

选择户外椅时重点考虑出行方式，不同的出行方式要求不同。例如我经常徒步，需要把所有装备都是装进背包里面，选择户外椅时优先考虑重量、便携性和小巧，越轻、越小、越好。

月亮椅：推荐挪客

• 弧形靠背设计：贴合身体曲线，提供更好的舒适体验
• 采用X型钢管支撑：安全稳固承重更强，最高承重240斤
• 精选600D阳离子牛津布：会呼吸的优质面料，拼接透气网孔面料干爽不闷热，耐磨抗撕裂
• 收纳方便：无需安装拆卸可背负，未曾感受过的便捷

克米特椅：推荐京东京造

京东京造的克米特椅亮点很多：

• 宽大凳面设计：贴合人体，坐感舒适，可承受重量120KG。
• 航空铝合金支架：提供可靠的坚实助力。铝合金木纹热转印轻便坚固，色调柔和。经久耐用，承重力更出色。
• 铝合金交叉设计：增加稳定性人体工学设计柔软有数 后背很舒服网兜后口袋设计，便捷不缺席，可放置各类物品。
• 椅面采用600D牛津布：加厚有弹性、防水透气，耐用耐磨抗撕裂。
• 快速展开收纳无需安装：一步收纳，单手提起就走，轻松便携。

6、基础装备之外的附加装备推荐

野餐垫：推荐京东京造

• 商品毛重：0.702kg
• 适用人数：4-5人
• 适用人数：多人
• 适用季节：春季，夏季，秋季
• 垫子材质：涤纶(聚酯纤维)
• 尺寸：200 x150 cm

蛋卷桌：推荐京东京造

• 重量：6.8kg
• 承重：约100kg
• 适用人数：3-5人
• 材质：榉木
• 尺寸：90 x 60 x 44 cm

移动电源：适合自驾游，有经济实力再购买

户外电源既能给手机、电脑充电，也能连着电水壶随时随地烧一壶开水来泡茶。选购时，我会购买更加轻巧便携、功能强大的锂电户外电源。

推荐品牌1：EcoFlow正浩户外电源

户外电源我更推荐EcoFlow正浩户外电源，整体性能比较强。甚至有人将其比作是户外电源中的大疆。

虽然2017年才成立，但是EcoFlow正浩的创始人王雷已经在储能领域深耕多年。与电小二相比，正浩充电速度更。

• 充电速度：市电及发电机快充1.6小时、行车充电8小时、太阳能板快充4小时
• 便携性能：体积37.8x18.4x24cm，重量是7.6kg，两手轻松掌握。
• 蓄电容量：存电约0.72度，180Wh投影仪可用3.2h，10Wh营地等可用58h，1500Wh热水壶可烧5壶，40Wh车载冰箱可用14小时，40Wh无人机可充电14次，16Wh数码相机可充电36次，120Wh冰箱可充电4.8h，4000毫安手机可充电48次。
• 输电方式：可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。

推荐品牌2：电小二

露营爱好者都清楚电小二，最早从欧美打开市场，口碑也不错，常年销量稳居亚马逊美国、日本第一的位置。

• 充电速度：市电及发电机快充7小时45分钟，车载充电14小时，太阳能充电10-20小时
• 便携性能：体积33.3x28.3x23.3cm，重量是9.7kg，比较小巧便携。
• 蓄电容量：存电约1.02度，手机（3110mAh）可以充53次，电水壶800W可以煮60分钟
• 输电方式：可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。

户外电源推荐品牌3：京东京造

品牌方面，我推荐京东京造户外电源，整体性能优良。因为京东京造也是找国内知名户外电源厂商生产的，但价格上比EcoFlow正浩、电小二便宜很多。

• 充电速度：市电及发电机快充10小时，车载充电14小时，太阳能充电12小时，带有LED智能显示屏，电量剩余状态一目了然
• 便携性能：体积34x23x17.8cm，重量是8.6kg，比较小巧便携。
• 蓄电容量：存电约1.02度，手机（3110mAh）可以充53次，电水壶800W可以煮60分钟，台式风扇（45W）19小时，车载冰箱（65W）13小时。
• 输电方式：5种输出接口，可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，支持7个设备同时使用，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。

天幕：帐篷的延伸，完美的客厅

天幕一方面是帐篷的延伸，如果把帐篷比喻为卧室，那么天幕就相当于客厅。户外露营中，天幕可以遮雨，防晒，遮阳，挡风。天气炎热的时候，那么天幕是露营必不可少的装备。

推荐品牌1：京东京造户外六角涂银天幕

京东京造的天幕在性价比方面首屈一指，颜值和稳定性也很好。

• 整体重量：5.2kg
• 适用场景：适合小型聚餐，野餐、烧烤都无问题
• 容纳人数：遮阳面积20平方米，可容纳8-10人
• 防晒防水效果：防止紫外线涂银面料，有效防水防晒。

推荐品牌2：骆驼鲲鹏防晒天幕

• 整体重量：5.36kg，加厚天幕杆，更稳固
• 适用场景：适合小型聚会使用
• 容纳人数：遮阳面积8-10平方米，可容纳4-6人
• 防晒防水效果：加厚牛津布，防风防雨

推荐品牌3：挪客经典屋檐天幕

挪客这个天幕第一眼，颜值就吸引人，细节做工保持挪客一贯的严谨精致。

• 整体重量：5kg，加粗天幕杆，坚固耐用
• 适用场景：适合小型聚会使用，野餐烧烤均可
• 容纳人数：遮阳面积10平方米，可容纳4-6人
• 防晒防水效果：加厚牛津布，防晒防雨

投影仪：户外熬夜的必备

投影仪的话，建议购买联想智能投影仪T200。重量很轻但功能十分强大，十分适合户外活动或日常休闲。这款户外投影仪外观是无螺钉金属机身，十分小巧坚固便携，可以应对户外各种恶劣环境。

便携性及轻量化也可以，重量只有362g。电池容量6100mAh，2g内存+16g存储，存储和续航也是OK的。支持快速自动对焦、梯形校正、type-C快充、高亮度模式，白天也可以正常看电影。

露营折叠车：便捷的户外搬运工具

当我们露营徒步时，背包装不了的东西，可以用小推车来拉。对于我而言，露营小推车不是拍照道具而是神器，我也总结了一些露营小推车的用途如下：

推荐两个品牌：京东京造和挪客。

推荐品牌1：京东京造，高性价比之王

京东京造最新推出的户外露营折叠车还是蛮有特点的：这款推车满足装备轻量化及收纳需求的同时，折叠体积小。

看上去与大多数折叠车基本相同，但仔细观察会发现，这款采用的是宽轮子，满足拉装备、水、食物等高重量东西。最远用它拉过1公里，而且期间还有最大的坡度30度左右草地，拉起来也比较轻松，车辆依旧完好。

京东京造户外露营野营车

• 便携性能：面板很轻，连接处是塑料铰链，中间有弹力的钢丝绳方便收纳和展开，收纳后很紧凑，空间刚刚好。安装时只要将横杆撑在边缘，卡上面板就行。
• 产品材质：材质还是比较良心，拉起来不清票，走在山坡也可以把控。
• 适合人群：特别大装载能力强，可以装下整个人，适合家庭户外露营使用。
• 产品颜值：配色简约大气，车型让人眼前一亮。
• 适用场景：适合于日常及野营，坦克轮特别大，推着顺滑舒服

预算有限可以购买下面这款，颜值没那么高，但功能是足够用的。

京东京造户外多功能营地拉车

• 便携性能：材质厚实，重量适中，可以接受。
• 产品材质：材质还是比较良心，拉起来不清票，走在山坡也可以把控。
• 适合人群：适合家庭户外露营使用，比较大也厚重。
• 产品颜值：高性价比路线，在颜值上让步了
• 适用场景：适合于野外山路、草地沙漠等野营场景。

夏季除了露营，也可以烧烤、野餐、爬山，我也整理了总结：

烧烤攻略及清单

户外烧烤需要准备什么？

野餐攻略及清单

踏青、郊游、野餐需要准备些什么？

爬山攻略及清单

户外知识与装备：登山徒步如何保护膝盖？

平时我也喜欢去户外走走，总结相关攻略，感兴趣可戳。

露营装备：露营最全装备清单、帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯、天幕、露营小推车、蛋卷桌、炉具、户外电源、露营保温箱、溯溪涉水鞋、野炊装备、露营食物、急救包、车顶帐篷

露营攻略：露营选址、扎营、露营地点、夏季防蚊、帐篷搭建、

爬山装备：冲锋衣、徒步鞋、登山杖

爬山攻略：冬季登山攻略、徒步旅行、登山徒步护膝、登山好去处

五、适合夏日露营带的食物有哪些？

主要看你喜欢吃什么，其实露营对食物的要求不高，和你在家里吃的东西是一样的，例如你是在城市内部的公园里露营，那么完全可以点外卖，外卖小哥可以直接给你送到公园。

如果是自带食物，那么我们切记，夏季的时候气温比较高，食物很容易变质，所以我们在携带食物的时候尽量选择耐放一点的食物，其次，在存放食物的时候，也应该选择通风的地方。

咱们以西北地区为例，西北地区的人以面为主，所以在携带的时候可以考虑各种饼，还有自嗨锅，方便面，包子，油条，熟肉等。你也可以去超市熟食区转一下，基本上能发现很多美食，而且超市的熟食区卖的东西都是可以方便打包的，所以我们也能方便携带。

六、日式风味的清爽夏日开胃小菜怎么做？

用料 小番茄 40颗梅子粉 1大勺蜂蜜 3大勺冷开水 没过小番茄的量步骤 1小番茄洗净后，先用刀在番茄表面上轻划一个小十字。

步骤 2煮水，水滚后放入小番茄飞水约30秒或至表皮上的小十字切口的皮稍微卷起。

步骤 3用杓子捞起后，浸入冷开水中降温。

步骤 4将小番茄的皮从十字切口处剥除。

步骤 5将酸梅（粉），蜂蜜，和冷开水搅拌均匀後，把剥皮小蕃茄和梅子水放入预先准备好的密封盒或乾净的玻璃罐中。

（若是梅子水不够腌过小番茄，可以另外添加少许冷开水）

步骤 6置于冰箱一天，腌渍入味即可用乾净的筷子夹出食用。小贴士小番茄要选稍硬一点的，酸梅与蜂蜜的量可以依自己喜好略微增减

七、绿茶冰块：清爽夏日的必备饮品

绿茶冰块的做法

炎炎夏日，人们常常渴望有一杯清凉解渴的饮品。绿茶冰块作为一种新颖又健康的饮品，受到了广大消费者的喜爱。绿茶冰块不仅具有绿茶的独特香气和口感，还能将茶叶的营养成分完整地保留下来。接下来，我们将为您介绍绿茶冰块的制作方法。

1. 选择优质的绿茶叶

制作绿茶冰块的第一步是选择优质的绿茶叶。市面上有很多品牌和种类的绿茶，建议选择符合个人口味的绿茶叶。绿茶叶的质量对最终制作出的绿茶冰块的香气和口感有着较大的影响。

2. 冲泡绿茶

将选好的绿茶叶放入茶壶或茶杯中，加入适量的热水。冲泡时间一般为3-5分钟，可以根据个人口感调整时间。冲泡完成后，放置一段时间使茶汤冷却，以便下一步制作。

3. 倒入冰盒

将冷却后的绿茶倒入冰盒中，每个冰格填满茶汤。这样可以确保冰块的成型均匀。如果想增加一些口感的层次，可以在冰茶中添加适量的柠檬汁、薄荷叶或其他水果。

4. 冷冻过程

将装有绿茶的冰盒放入冷冻室，冷冻时间一般为4-6小时。冷冻过程中要避免频繁开启冷冻室的门，以免影响冰块的结冻。

5. 享用绿茶冰块

冰块冻结完成后，将冰盒取出，将冰块从冰盒中脱模。此时的绿茶冰块晶莹剔透，颜色翠绿。您可以将绿茶冰块直接加入的热水中，搅拌均匀后即可享用。也可以直接食用，口感清凉爽口，是夏日的美味解暑饮品。

绿茶冰块的好处

除了绿茶冰块的美味和清凉外，它还有许多其他的好处：

• 解渴：绿茶冰块能迅速解渴，是夏日户外活动的良好选择。
• 提神醒脑：绿茶中的咖啡因和氨基酸能够提振精神，增加注意力集中。
• 抗氧化：绿茶冰块中富含的茶多酚具有很强的抗氧化作用，有助于抵抗自由基的损害。
• 促进新陈代谢：绿茶冰块中的咖啡因和儿茶素有助于提高新陈代谢速度，帮助消化和吸收。
• 减肥：绿茶冰块具有抑制脂肪吸收和分解脂肪的作用，有助于减肥。

总结

绿茶冰块是一款清爽解渴的饮品，制作简单方便，同时还有多种益处。您可以根据个人口味选择不同的绿茶叶和添加物，创造出自己的独特口感。在炎炎夏日，放松身心，享受一杯冰凉的绿茶冰块，无疑是一种愉悦的享受。

如果您对这篇文章感兴趣，了解了绿茶冰块的制作方法和好处，希望它给您带来了一些帮助。感谢您的阅读！

八、夏日清爽|夏天单位食堂菜谱

夏日清爽菜品推荐

随着夏季的到来，炎热的天气让人胃口不佳。单位食堂应该根据季节的变化，为员工提供清爽又美味的菜品。下面是我们为你推荐的夏天单位食堂菜谱：

热带水果沙拉

热带水果沙拉是夏季的经典菜品之一，以新鲜的水果为主要原料，口感清爽、口感丰富。可以选择香蕉、芒果、西瓜等多种水果，搭配蜂蜜、柠檬汁等调味料，既美味又营养。这道菜既可作为开胃菜，也可作为甜点，适合夏季食用。

凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是夏天常见的凉菜之一，酸甜爽口的味道受到了大众的喜爱。选取新鲜嫩黄瓜，切成薄片，再加入适量的醋、糖、酱油等调味料，将黄瓜片与调味料充分混合，可以增添菜品的鲜美口感，提升食欲。

凉面

夏天吃面条可以帮助降温，凉面是很受欢迎的一道菜品。制作凉面需要选用宽面条，煮熟后放入冷水中漂凉，然后配上葱花、香菜、酱油、花生酱等调料搅拌均匀即可。再加入适量的黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽等蔬菜，菜品更加美味可口。

清蒸鱼

清蒸鱼是健康又清爽的夏季菜品。选用新鲜的鱼类，加入姜片、蒜蓉、葱段等配料，蒸熟后，淋上热油，再撒上葱花，鱼肉鲜嫩，口感鲜美。清蒸鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值非常高，是夏天补充营养的不错选择。

冰淇淋

夏季的最佳甜点当属冰淇淋。多种口味的冰淇淋，不仅可以解暑，还能满足员工对甜食的需求。可以供应各种常见口味，如巧克力、香草、草莓等，也可以推出新颖口味，如抹茶、牛轧糖等，满足不同人的口味需求。

夏日清爽菜品的推出不仅有助于满足员工的口味需求，也是精神工作和身心健康的一种关怀。提供清爽又美味的菜品，可以调动员工的积极性和工作热情，提升整体的工作效能。以上就是我们为你带来的夏天单位食堂菜谱，希望能为你的食堂经营提供一些帮助。

谢谢大家阅读这篇文章，希望你们喜欢上述介绍的夏天单位食堂菜谱，并能够在夏季中享受到清爽美味的菜品。

九、夏日水果：清爽美味与健康全都拥有

夏日水果：清爽美味与健康全都拥有

夏日是享受水果的绝佳时光。清甜、多汁、丰富的水果不仅可以解暑、消暑，还能补充身体所需的维生素和矿物质。无论是在夏日炎炎的午后，还是在夜晚凉爽的户外聚会上，吃上一口冰凉的水果，都会给你带来无限的清凉感。

1. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅水分充足，而且富含维生素C和维生素A。西瓜还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。此外，西瓜还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，缓解水肿。

2. 葡萄

葡萄在夏季也是备受青睐的水果之一。葡萄含有丰富的抗氧化物和维生素C，有助于提高免疫力，并对心脏健康有益。此外，葡萄中的天然果糖能够为身体提供持续的能量，是夏季运动的绝佳选择。

3. 蓝莓

蓝莓是夏季优质的小水果之一。蓝莓富含维生素C和纤维，有助于促进消化和改善肠道健康。此外，蓝莓还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损伤，预防慢性疾病。

4. 桃子

桃子是夏日水果中带有甜美香气的代表。桃子含有丰富的维生素C、维生素A和纤维，有助于改善皮肤健康和增强免疫力。此外，桃子还含有天然的抗氧化剂，有助于减少氧化应激和炎症，提高抵抗力。

5. 柚子

柚子是一种具有特殊香气和酸甜味的水果。柚子含有大量的维生素C和纤维，有助于提高免疫力、促进消化和清除体内毒素。此外，柚子还富含植物化合物，有助于降低胆固醇和控制血糖。

除了以上列举的水果，夏季还有许多其他美味可口的水果，例如草莓、樱桃、菠萝等。无论你喜欢吃哪种水果，夏日的水果总能给你带来清凉与美味。记得选择成熟、新鲜的水果，以确保品尝到最佳口感和营养价值。

感谢您阅读这篇关于夏日水果的文章，相信通过这篇文章可以让您更了解夏季的水果选择，带来更多的健康与快乐。

十、夏日清爽型男发型指南

夏季到来,天气炎热,对于男士来说,选择一款清爽舒适的发型至关重要。不仅能让你在炎热的夏日里感到凉爽,还能为你增添一丝时尚感,让你在社交场合更加自信大方。那么,夏季男士应该如何选择发型呢?让我们一起来探讨一下吧。

短发造型

对于喜欢简单干练的男士来说,短发造型无疑是最佳选择。短发不仅清爽舒适,而且易于打理,非常适合夏季的生活节奏。其中,平头、背头、小平头等发型都是不错的选择。这些发型线条简单,造型利落,能够凸显男性的硬朗气质,同时也非常适合夏季的休闲风格。

中长发造型

对于喜欢个性张扬的男士来说,中长发造型也是不错的选择。中长发发型可以根据个人的发质和脸型进行适当的修饰,比如蓬松自然卷、柔顺直发、侧分发型等。这些发型不仅时尚潮流,而且能够为你增添一丝慵懒的魅力,非常适合夏季的休闲装扮。

烫发造型

对于想要尝试新鲜发型的男士来说,烫发造型也是不错的选择。波浪卷发、小卷发、毛茸茸的卷发等都是不错的选择,能够为你增添一丝青春活力,同时也非常适合夏季的休闲装扮。不过,在选择烫发造型时,需要注意发质的保养,以免在炎热的夏季造成过度干燥。

总结

总之,在选择夏季发型时,男士需要根据自身的发质和脸型进行适当的选择,既要注重清爽舒适,又要兼顾时尚潮流。无论是短发、中长发还是烫发,只要选择合适的发型,就能在炎热的夏季里散发出独特的魅力,成为一名真正的型男。感谢您阅读本文,希望这些建议能够为您提供一些有用的参考。