大连国际徒步大会步行30公里大概要几个小时？

一、大连国际徒步大会步行30公里大概要几个小时？

大连国际徒步大会的路线大概是在星海广场出发，沿着滨海路，一直走到傅家庄，然后走到燕窝岭，最后再走回星海广场，全场大概30公里左右。

具体步行时间因人而异，成年人一般需要7-8个小时左右。如果中间不休息，可以走完。但是考虑到体力、天气、安全等因素，建议在徒步过程中适当休息，确保行程安全。

二、公路徒步30公里要多久？

8小时左右

大约8小时左右。要看身体状态,及穿着的裤子鞋子和所携带的物品多少。假设正常人步行一秒钟走一米的速度,1小时就是3.6千米,时速为3.6千米!30公里需要的时间30/3.6=8.3(小时)。

三、一天走30公里的后果？

一天走30km的后果，按照正常情况来说一个成年人每小时可以步行5km.一个体质好的成年人，一天走30km是不会很累的。如果是一个女性体质不太好，一天走30km，还是会感觉到有些累。一天走30km，除了身体比较疲劳以外，不会有什么很严重的后果。适当的锻炼身体对人还是有好处的。

四、30 每天徒步12公里，负重20斤，能减肥吗？

减肥的话你需要运动和饮食一起结合，不然做了也是徒劳

五、一天走30公里运动量？

一天走30公里是一项相当不错的运动量。这相当于步行约180分钟，消耗约270卡路里。这样的运动量可以有效地提高心肺功能，增强肌肉力量，同时也有助于减轻体重和改善身体代谢。当然，对于初学者或者没有长时间步行经验的人来说，这可能会带来一些疲劳和不适。因此，在开始这样的锻炼计划之前，最好先咨询医生或健康专家的意见。

六、无运动基础一天30公里徒步的强度能吃得消么？

亲自实践过，完全可行。

七、徒步一天走多少公里合适？

徒步也是一个比较常见的旅行方式的了。当然了，个人建议一天徒步在三十到四十公里左右比较合适。毕竟身体也是需要休息的。一天徒步八九个小时算是比较多的了。当然在徒步的时候请不要空腹，平常心态走就好。合理安排好路线，提前做好攻略。安全，快乐徒步才是最重要的。安全第一。

八、徒步走30公里需要哪些装备？

徒步走30公里需要装备，如下：

1、绑腿：绑腿的主要作用是束缚小腿，避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力；

2、手电筒：方便夜晚走路；

3、冷冰袋：主要作用不仅仅是解暑，还可以用来冷敷；

4、登山杖：可以很大程度保护膝盖，减少关节和韧带的劳损；

5、冷饮：提升自身的能量，充满力气

九、徒步走30公里需要哪些装备？

徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。　　徒步需要准备的物品：　　1.一个适合的背包　　2.一双合脚的、防滑的鞋子　　3.一个1.5L的水瓶　　4.指南针　　5.徒步路线地图　　6.防晒霜　　7.药品包　　8.一顶可以遮阳又可保温的帽子　　9.一把登山杖或一副健行专用手杖　　10.一件必要时可以御寒的衣物　　11.一个体积小、重量轻、营养高的食品包