徒步上下山的意义？

一、徒步上下山的意义？

徒步上下山是对自己意志的锻炼徒步上山，一边爬山，一边欣赏沿途的风景，身体虽然累，但是内心是快乐的。青松翠柏，竹林花海，奇峰怪石，美不胜收。驴友们互相搀扶，互相帮助，一路欢声笑语。可以说，整个爬山的过程就是一种享受

下山对于驴友们来说，那是再酸爽不过的事情了。下山的时候必须走慢一些。因为走快了，你会控制不住自己的身体，会在山上飞奔起来。

以上这些就是我对爬山的总体经验，希望大家可以有所借鉴

二、徒步的社会意义？

徒步是一种精神，一种信仰

每一次徒步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈，放下城市里的一切枷锁和羁绊，历尽千辛抵达终点后，每一步都有了非凡的意义。

徒步让我们更懂得坚持

徒步之前，我们会决心做好面对困难的准备。每段征途走到半路想要放弃时，如果你坚持不放弃，你会发现途中的风景和经历就是最大的奖励，你将变得更自信强大。

徒步让我们突破自己

徒步是对自我的洗礼，打碎懦弱、犹疑、懒惰的自我，重塑勇敢、坚定、自律的新我，这是一次自我进化，也是一次生命的超越。

三、徒步是什么意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

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行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

四、徒步的意义和感悟？

认识不一样的人，写一本书追赶徐霞客爱我祖国，爱我河山，传播正能量，为祖国的风景点赞

五、学生徒步的意义和感悟？

你好，学生徒步的意义和感悟有以下几点：

1. 促进身体健康：徒步可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质，有助于预防疾病和保持健康。

2. 培养毅力和耐力：徒步需要长时间的步行和体力的支持，可以培养学生的毅力和耐力，增强他们的自信心和自制力。

3. 增强团队意识：徒步需要团队协作，每个人都需要互相帮助，这有助于增强学生的团队意识和协作精神，培养团队合作的能力。

4. 探索自然和感受生命：徒步可以让学生接触自然，感受生命的力量，认识自然的奥秘和美丽，增强他们的环保意识和生命意识。

5. 培养勇气和冒险精神：徒步需要面对未知的挑战和困难，可以培养学生的勇气和冒险精神，让他们敢于尝试和挑战自己，不断超越自我。

通过徒步，学生可以在自然中感受生命的力量和美丽，增强自己的体魄和意志，培养自己的团队意识和环保意识，让自己成为一个更加自信、勇敢、积极向上的人。

六、高考徒步的意义？

意义在于多个方面。首先，徒步活动可以让学生亲近自然、放松心情，缓解备考期间的紧张和焦虑情绪，有利于身心健康。

其次，徒步活动也是一种锻炼意志和增强体魄的方式，让学生更加坚强、自信和有毅力，有利于他们在高考中发挥出更好的水平。

此外，徒步活动还可以增强学生的团队协作和互助精神，让他们在备考期间更加团结、积极和向上。

最后，徒步活动也可以成为学生未来人生中的美好回忆和宝贵经历，让他们更加珍惜生命中的每一个时刻。因此，高考徒步的意义是非常重要的，可以为学生带来多方面的积极影响和收获。