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2024-01-05 05:17
admin跑步运动是众多运动中最简单，最不花钱，穿上运动服，脚穿运动鞋，只要适合奔跑的地段，场地，就可抬腿起跑。
但跑步也要分各类人群的，不是人人皆之。适合跑步的人群体有青少年，中年，长期跑步的老年人。
任何一种运动最终目的是健身，普通人群体的各种运动就是使自己的身体健壮，健康。
跑步要根据自己的身体状况，不可以一时之勇的，青少年朝气蓬勃，精力旺盛，跑步可选择快捷一些，而中年人由于身体状态不如年轻人，跑速相应要慢，老年跑者只针对身体已经适应且有长期跑步史的，这是极为个别的老人。
肥胖的人群，要看自己的身体情况，要循序渐进，避免受伤。
任何一种运动都要根据自己的身体状况而决定，选择适合又对身体有益安全的运动。
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