水果是能够在短暂的时间内,迅速恢复体能的食物之一,比如苹果,橙子,香蕉,它们中所含有的糖分和能量,足够维持几个小时人体需要的,特别是在出门登山,徒步旅行的途中,水果十分重要,它同时还可以提供给人体必须的水分,所以水果是必不可少的。
水是生命之源泉,任何动物和人类都不能长时间离开水,在一些户外旅行的案例中,曾经发现了一些旅游,因为脱水死亡的事件,一个人一天至少要保证饮用7到8杯水,或者是矿泉水,或者是白开水,都可以,特别是在户外登山中,沙漠中,海边,徒步旅行中,都不能离开它,如果有可能能够购买一些“功能饮料”那就更好了
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