跑鞋需要留多大的空间？

跑步鞋前面空余5-10㎜的孔隙合适。

脚尖与鞋尖距离至少要留有5mm～10mm的孔隙。

选择运动鞋鞋码一定要合脚，偏大偏小都不可取。偏大的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。偏小的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。