中午在外面吃什么热量低？

1 需要选择热量低的食物。2 中午在外面吃一些水果、蔬菜或者清淡的汤等食物，热量相对较低。同时，要避免过多的油腻、糖分和盐分。3 如果想要低热量的同时又能够有饱腹感，可以选择一些含有蛋白质和纤维素的食物，如鸡胸肉沙拉、鱼肉汤等。这些食物能够满足身体的营养需求，又能够帮助控制热量摄入，有助于保持身材和健康。