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2023-12-07 16:51
admin买一罐子生夏威夷果。
然后有机纯牛奶一箱。
早上没时间吃饭就吃一把生的夏威夷果，一包有机纯牛奶。
如果有一点点时间，可以把牛奶改为煮鸡蛋。早上煮3个鸡蛋吃。
这样，你就摄入了足够的蛋白质、欧米伽3和优质油脂。
一定要吃生的夏威夷果，别买一些再加工的。
水果也可以吃一些牛油果。富含油脂，抗饿。
我早上基本上都是不吃饭，我一天两顿饭，2点一顿，6点一顿。
我感觉挺好类。实现了间接性断食又有食欲吃饭。
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