一、冬日徒步登山，衣着应该如何搭配？

自然环境中，人体的安全体温只能维持在狭窄区间——36.1-37.5摄氏度。假如体温超过或低于这个安全温度，身体器官会受到不同程度的影响。

身体在长时间高强度运动产生的汗水，或静止状态下产生的一系列温差效应，冲锋衣强大耐候能力可以起到很好的保护作用。

一、爬山前准备

1、掌握大致气候，装备尽可能轻量化

出行前应清楚此行目的地的大致气候，根据户外环境考虑装备需求，尽量携带轻量化的装备。

2、出行准备：携带薄多厚少、着装冷加热减

选择时秉承“薄多厚少”原则，宁愿带两件薄的，也不要只带一件厚的。无论是骑行还是徒步，更多衣物的选择权和可替换保障才是最重要的。

3、三层不是三件，层次越多越锁温

当你穿一件厚衣服和穿三件薄衣服，其实三件薄衣服建立的着装层次会更保暖。秉承“冷加热减”原则，越多层次，越能锁住体温，维持内部环境的的稳定性。

二、冲锋衣怎么穿才能效果最大化？

户外圈也流行一套完善的“户外三层着装法则”，建立在“冷增热减”的基本原则之上。

户外三层不是简单穿三件衣服就行，而是利用三多件衣服的分层叠加，构造外层、隔离层和基础层三个层次，确保户外活动的舒适。每一层都具备各自的功能性，都是独立存在的隔绝区域。

1、最外-防护层：选用冲锋衣，防风、防雨、防雪

这一层是如房子一样的安全层，不仅提供户外身体所需，而且阻隔外界一切不利因素，防止身体刮伤、蹭伤、磨伤等。而且现在的科技面料能做到防水渗入又透气，帮助我们排出多余的热量，不让多余的热量凝聚成汗水打湿身体。

2、中间-保暖层：选用抓绒、羽绒服，锁温、保暖

这一层也叫保暖层，尤其在高海拔及寒冷地区，防止热能迅速逃逸，起到承上启下的隔绝作用。对于防护层，它隔绝了外界冷风的渗透。对于基础层，它锁住了基础热能。

3、底下-基础层：选用速干内衣裤，贴身、排汗、透气

我们自身是具备调节作用，面对户外多变的气候、高强度运动以及突然休息静止状态时，速干内衣裤，可以帮助人体排除多余热能调节自身，达到器官正常运行所需的安全温度区间。不至于阻塞衣物凝聚汗水，影响身体自我调节功能，进而保持身体干燥。

分层着装法则的核心功能是内部开始水分管理，经过层层疏导排出。应对大自然的时候，无论面对恶劣的气候，还是高海拔运动时，避免运动过热，防止静止过冷，维持我身体内部环境的稳定。

三、冲锋衣选购建议

300元以内冲锋衣推荐

探拓主要走性价比路线，适合日常通勤和基础户外的小伙伴。

300-800元冲锋衣推荐

伯希和、骆驼户外、JEEP属于中端品牌，价格不贵性价比，户外功能齐全，一般在800元以内就能够买到。

800元以上冲锋衣推荐

凯乐石和The North Face属于专业级高端品牌，主打户外装备，对于专业户外爱好者比较合适。

关于广州爬山的好去处，我也总结了一份清单：

小沐子：2022年最全广州登山攻略：白云山、大夫山、帽峰山等登山好去处推荐？

登山杖是徒步者、登山者、背包客的常用装备，可以提高步行稳定性，防止腰部受伤，减轻腿部和膝盖等肌肉关节的力量，减少肌肉和关节的痛苦，让腿部感觉更舒适。

关于登山杖如何选购，我也做了系统整理：

小沐子：登山杖选购全攻略：Black Diamond、鲁滨逊、开拓者、探路者怎么选？

爬山徒步爬山如何才能不累？掌握徒步要领很关键。关于登山过程注意事项，我也做了总结。

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户外徒步爬山带哪些高热量食品比较好？登山要带什么食物合适？哪些类型的食品更加轻量化？我也做了总结。

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爬山，一双好的登山鞋十分重要。关于登山鞋选购，我也做了总结。

请问关于户外徒步鞋该怎么选择?

平时我也喜欢去户外走走，总结相关攻略，感兴趣可戳。

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露营攻略：露营选址、扎营、露营地点、夏季防蚊、帐篷搭建、

爬山装备：冲锋衣、徒步鞋、登山杖

爬山攻略：冬季登山攻略、徒步旅行、登山徒步护膝、登山好去处

二、登山露营文案？

独享安静，与山露营 别错过年少时的疯狂 也别错过日出和夕阳 与你，与山 一起享受自在的山野生活！

山不见我，我自去见山。在云山宝顶上露营，看日出日落和星空，快艾特你的朋友一起爬山吧！这个夏天我们一起去！

累的时候，山顶露营过上两夜，放空自己，看日落西沉，连风都是温柔的，生活不易也不禁感叹一声：人间值得！

三、求助，冬日徒步登山，衣着应该如何搭配？

冬季徒步最重要的服装之一，是一种很轻的绝缘外套，即冲锋衣。穿一件长袖拉链的羊毛衫或者是羊毛衬衫来保暖并远离湿气。

羊毛衫外面记得穿上冲锋衣，不仅能够防风防水，还能够保证身体热量不会随意被散失。下面穿一般或者是较重的丝质或化纤保暖裤，来使防水裤下的腿部保暖。

穿两双羊毛袜来保持双脚的温暖以及干燥，记得另外带一双以防鞋子不小心被弄湿。一定要带一顶保暖帽能盖住耳朵，尽最大可能避免身体热量的损失。千万不要穿棉衣去登山。棉花很容易吸收身体排出的水分，如果棉衣变得潮湿，会降低你身体的温度。

鞋子登山时要穿登山鞋，登山鞋能够保护踝关节，透气性好，重量轻，通常都是防水的，并且能够有吸湿排汗的效果。

它们无论在登山道或者是平地上都能为你提供足够的牵引力。

如果你打算去一些更具挑战性的小道，走更远的距离或准备带上登山大包，登山鞋是必须考虑的选择。

四、登山露营必备物品清单？

清单如下：

背包：一个合适的背包可以装下你所需的所有物品，比如帐篷、睡袋、防潮垫等。推荐Osprey KESTREL黑色背包（男生背38L，女生背22L）。

帐篷：帐篷是露营的必需品，为你提供防风防雨的庇护所。推荐购买Osprey 小鹰魔爪户外登山徒步背包Talon 22（女生背）。

睡袋：睡袋能在寒冷的夜晚为你提供温暖，推荐黑冰（BLACKICE）的睡袋。

头灯：在露营过程中，有时候需要夜间行动或者在暗处使用灯光，头灯是很好的选择。推荐购买山力士的营灯、手电筒。

防潮垫：防潮垫可以在露营时提供舒适的座位和防止湿气侵入你的帐篷。

炉具：在露营时，你可能需要烹饪食物或加热食物，炉具可以满足这个需求。可以选择瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等。

套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅，大、中、小三锅子套在一起，还附有小碗、汤匙及小茶杯。非常实用。

水袋（壶）：野外活动不可或缺的装备，毕竟营地离水总有一段距离。

营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要，必备，也可以选择头灯，非常方便。

燃料：如果你不想把炉具当摆设，记住带着它吧，打火机、防潮火柴也要带着。

食物：根据个人口味和需要，准备适当的食品。但一定要考虑营养均衡，建议携带一些维生素片。同时，要确保食物的新鲜和保质期。

医疗包：包括绷带、创可贴、消毒液等基础的医疗用品。

其他：根据你的具体需求，还可以准备防晒霜、护膝、登山杖、运动饮水袋、折叠水袋、防晒衣帽、速干毛巾、冰袖、魔术头巾、便携拖鞋等。

请注意，这个清单仅作为参考，具体需求可能因个人情况、天气和地点等因素而有所不同。在准备露营前，请务必检查所有必需品的清单，并根据实际需要调整。

五、户外徒步登山露营技巧？

带上水和充足的、食物，如果在外露宿要远离洼地，山坡，找比较平的地方注意安全用火，更要注意自身安全，多带几件衣服，要注意手机信号的常通和及时充电。

六、户外登山露营帐篷

户外登山露营帐篷：带你享受大自然的乐趣

户外活动是一种能够让我们远离喧嚣都市，亲近大自然的方式。而在户外活动中，登山和露营被认为是最受欢迎的。为了保证户外活动的舒适度和安全性，选择一款高品质的户外登山露营帐篷非常重要。

为什么选择帐篷？

帐篷是户外活动中不可或缺的装备之一，它不仅提供了安全和舒适的休憩场所，还能抵御各种恶劣的天气条件。无论是登山还是露营，帐篷都是必备的遮风避雨的庇护所。

一个好的户外帐篷应该具备一些关键特性，例如持久耐用、防水防风、易搭建和便于携带。此外，一些高级的帐篷还配备了防虫网、通风孔和隔层设计，为户外生活增加了舒适度。

如何选择户外登山露营帐篷？

在选择户外登山露营帐篷时，需要考虑以下几个关键因素：

• 尺寸和重量：根据你的需求选择适合的帐篷尺寸和重量。大型帐篷适合多人使用，而轻便的帐篷便于携带。
• 季节性：了解帐篷的季节性，确保它适用于你计划的户外活动。季节性帐篷分为三个等级：三季帐篷（适合春、夏、秋三个季节）、四季帐篷（适合全年使用）和冬季帐篷（适合极寒环境）。
• 材质和耐久性：帐篷的材质应该耐用、防水、防风，并能适应不同的气候条件。常用的帐篷材质包括帆布、尼龙和涤纶。
• 搭建和拆卸：选择易搭建和拆卸的帐篷可以节省时间和精力。一些帐篷配备了快速搭建系统，只需几分钟即可完成搭建。
• 价格：在购买帐篷前，先设定一个预算并根据预算选择适合的产品。价格在各种品牌和型号之间有很大差异。

高品质户外登山露营帐篷推荐

市面上有很多品牌的户外登山露营帐篷，而选择一款适合自己的产品是不容忽视的。以下是几款经受过实地考验的高品质户外登山露营帐篷：

1. 品牌A登山露营帐篷

这款帐篷采用尼龙材质，拥有出色的防水和防风性能。它的结构稳固，经久耐用，可适应各种复杂的地形和恶劣的气候条件。该帐篷还配备了大型的门和窗，提供良好的通风和观景体验。同时，它的搭建和拆卸非常简单，适合初学者和经验丰富的户外爱好者。

2. 品牌B登山露营帐篷

这款帐篷采用涤纶材质，具有出色的耐用性和防水性能。它设计精良，拥有独特的隔层结构，提供私密的休息空间。帐篷配备了强力的铝合金支架，使其能够经受大风和恶劣天气的考验。此外，它还附带了特殊的防虫网，为你的睡眠提供额外的保护。

3. 品牌C登山露营帐篷

这款帐篷是一款四季帐篷，适用于各种气候条件。它采用高质量的涤纶材料制成，同时具备出色的防水和防风性能。帐篷内部设计合理，有多个隔层和口袋，为你的物品提供充足的存储空间。帐篷还配备了折叠式的铝合金支架，使其易于携带和搭建。

如何保养户外登山露营帐篷？

一旦你购买了户外登山露营帐篷，合理的保养和维护将延长其使用寿命。以下是一些保养技巧：

• 清洁：定期清洁帐篷以防止污渍和异味。使用温水和中性肥皂轻轻洗涤帐篷，然后用清水冲洗干净。切勿使用漂白剂或强酸碱清洁剂。
• 干燥：在拆卸帐篷后，确保将其完全晾干。潮湿的帐篷容易发霉和产生异味。在储存之前，确保所有部件都是干燥的。
• 储存：将帐篷折叠整齐，放入干燥的袋子中储存。避免将帐篷暴露在阳光和潮湿的环境中。
• 修复：如有任何破损或磨损，及时修复以防进一步恶化。一些帐篷品牌提供维修套件，方便用户进行简单的修复。

希望这篇文章对你在选择、使用和保养户外登山露营帐篷方面具有指导意义。无论是远足、攀岩还是露营，好的帐篷都能为你提供安全、舒适的户外生活环境，让你尽情享受大自然的乐趣。

七、大岭山最佳登山露营路线？

1. 是从山脚开始，经过山顶，最后到达露营地。2. 这条路线被认为是最佳的，因为它能够让登山者充分体验到大岭山的美景，并且在途中可以欣赏到各种自然风光和野生动植物。同时，这条路线也相对较为安全，没有太多陡峭的山路和危险的地形。3. 如果想要延伸这个话题，可以进一步介绍大岭山的特色景点和历史文化，以及在露营地可以进行的户外活动，如烧烤、篝火晚会等。此外，还可以提供一些登山露营的注意事项和装备建议，帮助登山者更好地准备和享受这次户外体验。

八、苏州周边有哪些适合登山或露营的地方？

1、飘渺峰

缥缈峰是位于苏州西山岛西部的西山主峰，海拔336米，为太湖七十二峰之首，被称作太湖第一峰。因经常被云雾笼罩，犹如传说中的缥缈仙境而得名。山不高，两三小时就能爬完，地处西山景色也是非常优美，附近的农家乐食物也很鲜美，可以尝试一下太湖三白。

2、金庭镇-静山夕阳观景处

这个景点是我去年秋冬之际去西山意外发现的绝美景点，适合露营。

3、灵白线

苏州最经典的山间徒步路线应该是灵白线，灵白线（灵岩山-白马涧）顾名思义，是从苏州木渎的灵岩山景区出发，中间翻越几座小山，最后到达高新区的白马涧景区，其中各种路况都有，趣味性浓，难度也不算太大，适合大多数的人群。

这是去灵白线拍摄的越野摩托运动，非常佩服他们的勇气。

4、阳澄湖半岛

阳澄湖半岛位于苏州北边，是阳澄湖南岸的黄金区域，这里有多个公园及非常舒适的草坪适合露营。还有水天佛国的重元寺，适合带另一半来打卡的华谊兄弟电影乐园。

九、想问一下，新手露营的衣着和装备有没有推荐？

10多年露营经验，准备了一个清单，先看图

先讲个小故事，小故事之后全是干货，心急的可以跳过小故事

我说去捡个石头过来敲地钉，他说不，我买了一个专用的锤子才200块我说用泡沫箱+冻成冰的矿泉水，保存食物保温效果贼好，他说不，他有户外冰箱才500块我说帮我搬一下这个箱子，他说不，他有某品牌的拖车才600多我说天天在办公室喝咖啡，今天喝饮料吧，他说不，他买个了户外手磨咖啡套装才500我用30块的充电led灯，他用300块的户外复古营地灯

我用一次性纸杯纸碗2毛一个，他用钛杯钛碗一套2000多我用不到1000的帐篷，感觉非常良好，他用snowpeak隧道帐篷，20000以上我用卡式炉200块，他用户外集成灶一套小5000我用200一套折叠桌椅，他用实木蛋卷折叠桌加大品牌克米特椅，一套3000块

我用100多的充电宝，他用3000+的户外电源我在手机上刷剧，他用户外投影仪，他说价格不贵，只要3000块

发现没，其实预算不多也可以玩儿露营

之前分享过大量关于露营装备选择的经验，且获得了知友们的认可，以下是目录

• 1、基础庇护所类：[帐篷]、[天幕]、[折叠桌椅]、[防潮垫]、[地垫]、[折叠椅]
• 2、过夜必备装备：[防潮垫]、[睡袋]、[睡垫]、[露营灯具]、[折叠床]、[气垫床]、手电筒
• 3、工具类：[露营拖车]、[工兵铲]、刀具、充气泵、[一次性雨衣]
• 4、电器类：[充电宝/充电线]、[小风扇]、[氛围灯]、
• 5、个人护理类：太阳镜、[防晒服]、[防晒霜]、加厚外套、湿纸巾、[驱虫/蛇粉]
• 6、野炊类：[锅具]、[灶具]、[烧烤炉]、[烧烤架/盘]、[盘子/碗]、[水壶]、[垃圾袋]
• 7、娱乐类：渔具、扑克、飞盘、无人机等

欢迎点赞收藏，关注我会收到不定期更新更多关于露营的小知识。

高赞的内容如下：

最近刚更新了一篇完整的帐篷购买指南，原创万字长文，里面有相关详细介绍，欢迎阅读

这篇文章是针对下面这篇我之前一篇高赞回答进行的更新升级

买垂钓椅选哪个品牌比较好？

十、衣着礼仪

如何提升衣着礼仪？

衣着礼仪是一个人形象和品味的重要体现。无论是在职场还是社交场合，正确的衣着礼仪可以让你给人留下良好的印象，提升自信和影响力。在本文中，我们将探讨如何提升衣着礼仪，以让你在各个场合都能够展现出自己的魅力和专业形象。

1. 了解场合

不同的场合要求穿着不同的服装风格。在正式的商务场合，你应该选择正式的职业装，例如西装和领带。而在休闲的社交聚会上，可以选择一套得体的便装，如衬衫和裤子。了解场合的要求是提升衣着礼仪的第一步。

2. 认识自己

每个人的体型和肤色都不尽相同，因此了解自己的身材特点和肤色有助于选择适合自己的衣服。了解自己的身体类型可以帮助你选择合适的剪裁和款式，突出自己的优点。此外，根据自己的肤色选择适合的颜色也非常重要。

3. 穿着整洁

无论你选择怎样的服装风格，都应该保持穿着整洁。衣服要干净，没有褶皱或破损的地方。另外，要注意搭配鞋子和配饰，确保整个形象的协调。

4. 注意细节

细节决定成败，在衣着礼仪中也是如此。要注意细节，例如打领带的方法、系鞋带的整齐、避免糟糕的发型等等。这些小细节可以展现你对衣着礼仪的重视，给人留下专业和细致的印象。

5. 不同场合的衣着礼仪指南

5.1 商务场合

在商务场合，你的形象和仪表是与你的能力和职位相关的。以下是一些商务场合的衣着礼仪指南：

• 男性：选择一套合身的西装，搭配一条干净整洁的领带。鞋子要整洁，避免穿运动鞋。确保头发整齐，面部胡须修整干净。
• 女性：选择一套得体的套装或裙子，并搭配合适的高跟鞋。不要穿得太过暴露或夸张。妆容应淡雅自然。

5.2 社交聚会

在社交聚会上，你可以选择更加休闲的装扮。以下是一些建议：

• 男性：可以选择衬衫和裤子的组合，搭配一件休闲外套。鞋子可以选择舒适而整洁的皮鞋。
• 女性：可以选择一套优雅的连衣裙、裤装或裙子搭配衬衫。鞋子可以选择舒适的低跟鞋或平底鞋。

6. 尊重文化差异

在跨国公司工作或跨文化交流时，了解和尊重不同文化的衣着礼仪是非常重要的。不同国家和地区有不同的衣着礼仪传统，要注意遵守当地的规范，避免冒犯他人。

7. 精心打理形象

良好的衣着礼仪不仅仅是穿着合适的衣服，还包括整体形象的维护。要保持良好的个人卫生习惯，注意牙齿和指甲的清洁。另外，保持体态端正，保持良好的姿势和仪态。

8. 参考榜样

如果你对衣着礼仪感到困惑或不确定，可以参考一些成功人士或专业形象顾问的榜样。他们的穿着和形象常常能给你带来灵感和指导。

结语

衣着礼仪是一个人形象的重要组成部分，它直接影响到你在各个场合的形象和表现。通过了解场合、认识自己、注意细节和尊重文化差异，你可以提升自己的衣着礼仪水平，展现出专业、自信和有魅力的形象。