滑雪时如何掌握平行移动技术？

一、滑雪时如何掌握平行移动技术？

　　（1）双板平行与滚落线垂直站立。 　　（2）抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。

二、平行式滑雪教程？

第一、滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面。

第二、停止的具体方式：自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。

第三、快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

4第四、上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

三、平行滑雪隐身技巧？

1.如何选择安全摔倒

(1)向下蹲。(2)向身边两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

2.摔倒后如何站起来

(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后向山下侧放置，(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

3.如何掌握平行移动技术

(1)双板平行与滚落线垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步初学者必学滑雪刹车技巧初学者必学滑雪刹车技巧。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。

4.如何掌握八字行走技术

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

5.外八字蹬坡

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

6.如何在山坡上调头

利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。

很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。

(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。

7.犁式制动的基本动作及方法

这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。

上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

8.上拖牵方法

使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。

9.下拖牵方法

下拖牵涉及到一个安全问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。

因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵时，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。

滑雪时刹车技巧其实是包含着很多方面的，我们在滑雪的时候也都要注意啊。

四、平行刹车滑雪教程？

第一、滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面。

第二、停止的具体方式：自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。

第三、快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

4第四、上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

五、双板平行滑雪教学？

第一、滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面。

第二、停止的具体方式：自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。

第三、快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

第四、上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

六、滑雪平行式滑法？

滑雪平行式方法就是两个滑板需要平行着往下滑。平行方法比较好学。

七、双板滑雪平行转弯？

双板平行转弯即在转弯时保持两板平行，该动作的技术难度较大。

1.动作方法(1)转弯时两板平行，将膝部向前和向山上侧压，双板用刃，同时将山下侧权尖插向脚尖前部；

(2)以山下侧雪权为支点，向上提重心，两板变为平刃，再将重心落在两板尾部，并使之立刃划弧转向。

2.注意事顶(1)转向时，不要将体重只落在下侧板上;（2）转弯时，利用雪仗来保持身体的平衡。

八、平行式滑雪全过程？

平行式滑雪源于直板技术，是最常用的教学方式。平行式滑雪通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。

九、滑雪平行式后坐怎么办？

滑雪平行式后坐是一个比较难以掌握的动作，但是通过持之以恒的练习，可以掌握这一动作。

首先，要学会一种合适的姿势，保持身体前倾，尽量靠近雪板，脚尖朝向前方。

然后，要学会如何把握雪板，手指夹紧雪板，腿肚悬空，尽量保持腿部放松，千万不能用力抓住雪板，这样只会拖累滑雪速度。

最后，对于起落点的把握，要尽量在要求低的地方起跳，这样就可以更好的控制动作，从而熟悉平行式后坐动作，比如从缓坡上起跳等。

通过一步一步的练习，可以慢慢熟悉滑雪平行式后坐动作，最终能够熟练掌握。

十、平行式滑雪搓雪正常吗？

平行式滑雪搓雪不是正常的滑雪技术，应该尽量避免这种情况的出现。搓雪是指在滑雪过程中，滑雪板的侧边与雪地摩擦，由此产生的速度减缓和摩擦声。

在滑雪过程中，搓雪会使得滑雪板的速度变慢，同时也会损伤滑雪板和雪地，影响滑雪体验。因此，平行式滑雪时应该尽量避免搓雪的出现。

为了避免搓雪，滑雪者需要掌握正确的滑雪技术，包括站姿、转弯、刹车和调整速度等。在滑雪时，应该保持身体稳定，保持适当的速度和姿势，避免侧滑和转向时发生搓雪。

如果出现搓雪的情况，滑雪者应该立即调整姿势和速度，避免过多的摩擦，以免造成安全隐患。需要注意的是，切勿使用搓雪来减速或刹车，这种方法不仅不安全，也会损伤滑雪板和雪地。