户外徒步装备清单？

一、户外徒步装备清单？

无论是远距离徒步还是中远距离的徒步，户外装备的选择在很大程度上会决定户外徒步的安全性，舒适性和便利性。为了帮助许多户外小白更好的选择合适的户外装备，本片文章会根据装备的重要性进行详细介绍，装备主要包括4个大的范围：衣服、鞋袜、露营装备、Bushcraft户外工具，以及相关的药物。各位小伙伴可以根据户外的环境、季节、温度气候自行选择。喜欢的小伙伴可以点击原文可以关注公众号：Bushcraft户外周刊， 点击观看更多的户外文章。

其它装备

对讲机丨团队活动中很管用的装备，前后呼应

登山杖丨节省20%左右体力，有效保护膝盖

魔术头巾丨高原徒步、登山、旅行、骑行必备之良品。

二、徒步登山食物清单？

具体带多少吃，还需要根据个人的实际情况出发。不过，具体要带一些什么食物，个人有一些小建议：徒步行走一日是非常消耗能量的一项活动，为了更好去补充能量，所带的食物中，可以准备一些属于碳水化合物的食物。例如面包、蛋糕等食品。除此之外，还可以准备一些零食，像小谷熊芒果干之类的都是可以的。因为在途中观看一些风景时，搭配一些零食是很不错的。

三、户外徒步食物清单？

关于水

一般情况男生3瓶500毫升纯净水，女生2瓶500毫升纯净水。如果平时喝水比较多可以适当增加。在负重准许的情况下，第一保证水的量。

关于徒步路程中补给

徒步是一个相对比较消耗体力的运动，一般徒步开始前半部分多以爬升为主，对于能量消耗比较大，可以在过程中适当补充能量，推荐小包装的能量棒为主，比如士力架等巧克力。

关于午餐

一天往返的徒步旅行一般午餐都是在山里解决，这个就需要我们把午餐背到山里，那么一般推荐菜单是什么呢？

1、饼类：方便携带，同时可以补充徒步所需的碳水能量。

2、肉类：一般推荐酱牛肉或者猪头肉等，可以补充蛋白质及所需盐分。

3、蔬菜：一般推荐黄瓜