6岁孩子清淡辅食的做法大全？

一、6岁孩子清淡辅食的做法大全？

一、千层白菜

材料：白菜，猪肉，鸡蛋，精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶

做法

1、白菜叶洗净，用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出；

2、猪肉剁末放容器中，加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液，搅拌均匀成馅；

3、将菜叶用干净布沾干，切成方形，抹上一层薄薄肉馅，再铺一层菜叶，以五层为一探，然后上笼蒸约八分钟，取出用刀切成小段装盘。

二、蛋包虾仁

材料：鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量

做法：

1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅；

2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭，把馅心包在中间，然后翻个，用小火煎透，滗去余油即可出勺。

三、白菜豆腐牛肉汤

材料：白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许。

做法：

1、将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时；

2、将白菜切成1.5厘米左右的长条，豆腐切成碎块；

3、将适量的水放进锅内烧开，然后放进白菜，烧开后再加进豆腐同煮5~10分钟，然后加牛肉煮熟，再加少量盐调味。

四、羊肉炒丝瓜

材料：丝瓜，羊肉，盐、味精、醋适量。

做法：

1、将丝瓜洗净去皮，切成片；

2、大勺加少许油烧热，放切好的羊肉片，下葱花用旺火爆炒，当羊肉炒至八成熟时，放入丝瓜片、精盐、味精和小许醋，翻炒几下即可；

注意事项：炒羊肉的时间不宜过长，要旺火快速，断生即可，否则质老肉硬，不宜食用。

五、肉丝炒菠菜

材料：瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜（或韭黄）250克。植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。

做法：将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切成小段；韭菜择洗干净切段待用。将油放入锅内，热后下入葱姜末炝锅，投入内丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。

二、清淡辅食一岁半？

宝宝的辅食一定要清淡，少油少糖少盐

三、辅食有哪些食物？

1. 米粉：米粉是最常见的宝宝辅食之一，可以加入到奶粉中做成米粉糊，也可以加入水中煮成米粉汤。米粉含有丰富的碳水化合物和少量的蛋白质，易于消化吸收。

2. 水果泥：可以选用苹果、香蕉、梨、柚子、橙等水果，将水果去皮去核，搅拌成细腻的泥状，适当添加水进行稀释即可。水果泥富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

3. 蔬菜泥：可以选用胡萝卜、南瓜、菜花、青豆等蔬菜，将蔬菜切成小块，煮熟后捣成泥状，适当添加水进行稀释即可。蔬菜泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收

四、清淡食物的做法？

清淡食物可以减轻肠胃负担，有助于保持健康。以下是几种制作简单的清淡食物的做法：

1. 番茄鸡蛋汤

材料：西红柿一个，鸡蛋两个，盐适量，水适量

做法：

1）西红柿切块，加入适量的清水，煮沸后改小火煮15分钟。

2）西红柿熟透后捞出，用勺子压碎，倒入鸡蛋，煮至鸡蛋浮在汤面上，加入适量的盐即可食用。

2. 拌鸡丝油麦菜

材料：鸡胸肉100克，油麦菜适量，盐适量，生姜适量，食用油适量，白醋适量

做法：

1）鸡胸肉切成丝，加入一勺植物油，少量盐、料酒拌匀；

2）姜切末备用；

3）油麦菜焯水后，切碎，加盐、姜末、食用油和白醋拌匀即可；

3. 酸辣萝卜丝

材料：白萝卜适量，葱末适量，辣椒片适量，醋适量，盐适量，糖适量

做法：

1）将白萝卜去皮切成丝，放入盆中加盐，揉搓，腌制出水分，倒出水分，洗多次；

2）再将腌好的白萝卜丝放入盆中加醋、少许糖和少量的水拌匀，待及全部吸收后，加入葱末和辣椒丝拌匀即可。

4. 清炒菜心

材料：菜心适量，盐适量，生姜片适量，蒜片适量，食用油适量

做法：

1）将菜心洗净，把柄和菜叶捏断；

2）热锅凉油，放入少量姜片、蒜片，爆香后放入菜心，加盐，大火快炒几下即出锅。

上述几种清淡食物做法简单，易于入口，有助于调节身体健康状态。在制作时可以根据个人口味理调料量。

五、清淡辅食一岁以上食谱？

如鸡蛋羹、小米粥、山药粥、银耳莲子粥、蔬菜瘦肉粥等粥类食物，还有萝卜白菜汤、紫菜蛋花汤等汤类食物。这些食物相对于油炸、烧烤类的食物，更容易消化。

六、手指食物辅食有哪些？

土豆胡萝卜丝饼 （10m+）

✅香煎萝卜饼 （10m+）

✅莲藕鲜虾饼（10m+）

✅蔬菜早餐饼（10m+）

✅西葫芦鲜虾饼 （10m+）

✅丝瓜鲜虾饼（10m+）

✅枣泥山药饼（9m+）

✅枣泥红薯饼（9m+）

✅紫薯南瓜饼（9m+）

✅香蕉紫薯饼（9m+）

✅葱油土豆饼（9m+）

✅红薯芝麻饼（9m+）

✅果蔬山药饼（9m+）

✅苹果山药饼（9m+）

✅山药紫薯小饼（9m+）

✅雪梨山药饼（9m+）

✅时蔬山药饼（9m+）

✅鳕鱼山药饼（9m+）

✅奶香紫薯饼（9m+）

✅时蔬豆腐饼（10m+）

✅时蔬山药饼（9m+）

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