在户外露营，需要带哪些户外装备？

一、在户外露营，需要带哪些户外装备？

户外露营需要的装备有很多，其实基础的装备不是很多，但是露营衍生出来的装备就非常多了。基础装备有帐篷，防潮垫，睡袋，桌椅，炉子，炊具等。

下面咱们再来说一下衍生品，例如驱蛇粉，驱蚊喷雾，保鲜箱，露营灯，氛围灯，收纳箱，野餐垫，移动电源，灯架，灯挂，手工锯，链锯，更衣帐篷，天幕，吊床等。

上面说的都是主流的装备，其实很多露营人手里的装备有时候我们都没见过，毕竟每天不断有新品被发明出来。其实，在我看来，我们只需要准备最基础的装备，之后可以根据自己的实际情况进行选择，不建议盲目跟风。

二、野外露营需要带哪些装备？

补充一点，一个多功能的220V多助户外电源是非常有必要的，烧水、煮饭、手机和电脑充电、应急救援以及其他的电器设备用电都解决了。路上还可以用点烟口对户外电源进行充电。

三、露营需要带什么装备？

露

1.帐篷：一般露营帐篷按照季节有四季和三季之分，三季的用的比较普遍。在春秋两季中，北方或少雨的地方也可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时的小雨,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时。

2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织、抓绒几种,根据天气选择吧。

3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。

4.炉具：在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在野外禁止生篝火等方法的地方非常有用。

5.套锅：一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小的锅子套在一起,根据人数的多少有不同的组合，还附有小碗、汤匙及小茶杯。

6.水袋(壶)：野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。

7.营灯、手电筒：夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。

8.燃料：如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。

9.食粮：野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等，根据个人喜好以及FB程度自定。

10.刀：开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍dao,平时带一把多用途的瑞士军dao。

11.铁锹：可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些朽木枯树。

12.急救药品：常规药品必须带着，应急药品在自己假如遇意外事件情况下,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。

13.附属装备：指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等。

14.背包：一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了。

四、夏天露营需要带什么装备？

一、简单露营

1、帐篷：露营的主要装备

2、铝箔垫：在帐篷内体感更舒适

3、地垫：野餐垫，可以防止帐篷底部受潮被弄脏，也可以用铝箔垫代替。

夏天露营正当时！快来看看周末愉快露营需要准备哪些装备

二、精致露营

在简单露营的基础上增加更多装备，提高露营体验和质量。

1、地垫：可以防止帐篷底部受潮被弄脏，也可以当野餐垫

2、帐篷：具有隐私保护功能

3、自动充气防潮垫：提供更舒适的体感，方便休息

4、露营桌：方便休息娱乐用餐

5、折叠座椅：方便休息娱乐

6、天幕：野外遮挡用

7、露营车：用来搬运露营物资

夏天露营正当时！快来看看周末愉快露营需要准备哪些装备

三、食品及娱乐设备

1、自热盒饭：午餐

2、充电电风扇：可选设备，清凉解暑就靠它了

3、充电宝：畅玩手机就靠它了，建议带容量20000毫安时以上产品

4、零食：吃货的快乐

5、蓝牙音箱：可选设备

6、大垃圾袋：将产生的垃圾打包带走，不污染环境，做环境卫士！

五、野外露营需要带什么装备？

帐篷： 北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以低挡小于2-3个小时，在雨季要选择双层帐篷，一般可以抵挡小雨7-8个小时，有天幕的帐篷更好。（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷，帐篷种类非常多，根据条件选择合适的帐篷。

睡袋： 野外露营必备之物，有羽绒、晴纶棉、线织几种，根据季节选择。参考睡袋的种类（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。

六、自驾露营都需要带什么装备？

推荐带一个220V多助户外电源，烧水、熬粥、手机和电脑充电、应急救援、照明等都能用得上。自驾游途中，还可以用点烟口对户外电源进行充电。

七、露营需要哪些装备？

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、 帽子、手套、眼镜 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、 背包篇 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、 野营篇 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 照明篇 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用） 四、 炊具篇 1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 水具篇 1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、 通讯篇 1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 七、 其他篇 1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

八、野外露营需要带什么必备装备？

野外露营需要休息用的帐篷，手电筒，充电宝，打火机，饮用水及食物，可以用来做饭的各种炊具及餐具，防身用的器械，清理现场的工具，最好有一台发电机及越野车。

九、露营入门装备有哪些?

不停更新ing哦

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眼看着疫情已经肆虐3年了，从前享受的大好春光和自由呼吸，仿佛已经离我们有点远了，虽然抗疫形势严峻，但是不能阻止我们这一颗颗蠢蠢欲动随时准备奔赴春天的心啊，就算春天过去，夏天、秋天甚至冬天，只要有心就能有美丽的风景，听说C6驾照已经可以考了，跟我同龄的小伙伴，有没有蠢蠢欲动呀，以后一起去拖挂露营吧

那我们今天就来盘点一下简单的抠搜露营装备吧，我第一次露营是2017年，到现在已经五年了，要算还是比较早就开始玩露营的玩家了，虽然这几年属实比较忙，但是也阻止不了我这颗想要露营的心，去年冬天甚至还出去露营了几次，今天我们盘点基础装备，适合普通人，很复杂玩得很深的装备，咱们就不在这里讨论了呀

天幕/帐篷

关于买天幕还是买帐篷，还是两个一起买，我是这样看的，如果你平时大多数时候是带孩子、家人一起出去日营，不过夜，买个天幕其实够用了，一般来说，春天、秋天出去玩的，都不会很大风，如果风很大，不管是天幕还是帐篷都比较难撑起来的

天幕推荐带黑胶的，什么都不带的，没太大的遮阳作用，不建议选，天幕的挑选方式，可以参考以下几点

1、最好是牛津布的，光涤纶的很薄

2、每个风绳孔位都要有拉力绳，这样的比较耐用些

3、杆子最好是可以调节的，最高高度在2.4m左右就行了，最低的话1.8m左右就可以，这样的降低了高度，可以做帐篷门厅，可调节的杆子最好是标配的，如果没有标配就要自己加钱上了

4、天幕的形状，比较推荐选八角的，玩法和变化都比较多，如果人多的话，就平铺撑开来，面积最大，如果人不多，选方形的就最实用了，2-5人，都合适，也不会太大，撑起来方便些

如果是想把帐篷搭在天幕下面那种，就选大一些的天幕，不过我觉得这种玩法比较适合过夜几天的，就过一夜，其实没必要，下面这个就是天幕搭在隧道帐前面做一个前厅

家庭用，就直接选小一些的，方形的，最实用，还能降低做门厅，日常出去，公园玩半天，搭起来也快也方便

平价天幕可以看看原始狼135那款，性价比很刚了，3*4还是黑胶的，涂银的只要90块

如果说要有点品牌的天幕，又不贵的，就牧高笛呗，不过牧高笛是涤纶面料的，比较薄哈，但是品牌还是有的，也比较性价比，

涂银拼色的款还是比较好看的，这款就是300多的价格了，用得比较多的话，也还是值得的

帐篷如果不是精致露营不是搬家式露营，不考虑过夜的话，买速开帐篷，容易买就是迪卡侬，方便，缺点当然就是不够便宜，也不够耐用，不过只是带孩子、家人去日营，是足足够了

展开和收纳都完全不费事，非常非常容易，十分钟就搞定了，单人也可以操作，速开帐篷选这种形状的

主要是透气，防蚊虫，撑开和收纳都容易，不要买这种，太丑了，稳定性也没有，风一下子刮跑了，而且太矮了

速开帐篷真的方便，不考虑过夜，不考虑搬家式露营，精致露营，便宜实用，还是速开。。其他平价牌子的话可以看看原始狼，还有北山狼，公园帐速开，300块左右

要牌子的话，就牧高笛吧，也有款300多的速开

如果你进阶，要过夜，但是仅仅过夜，不考虑精致露营或者搬家式露营，就鱼脊帐，优点是轻便小巧，好收纳，便携，防风性好，容易搭建，1-2人可以轻松搞定，双层帐，搭建时间快的10-20分钟，慢的30分钟内肯定也能搭好了，适应性强，不管是冬天还是大风天，鱼脊帐都可以用的，过夜都没问题

缺点当然是高度不够，只能在里面睡觉，不能在里面摆摊，鱼脊账搭配天幕或者购买带门厅的鱼脊帐可以获得比较好的体验，对了，鱼脊帐还比较便宜，买牧高笛的就行

我自己用的天轩2和冷山3带门厅的，性价比挺不错的，搭配天幕可以摆摊，可以睡觉，不常露营，一年只几次频率的，买太贵的，真的不划算哈，用鱼脊帐配天幕完全够用了，土豪当我没有说

简单提一下其他几种帐篷，主要是摆摊用的，精致露营和搬家式露营才考虑这几种

隧道帐

隧道帐很大，里面空间也大，有几室几厅的，不是很多人一起，或者一出去就住好几天的，都别考虑隧道帐，非常大非常重，我有个两室一厅，买了几年没有开过帐，搭一间就够费劲的，收纳也特别费劲。。住1-2夜不划算的，左边白色这种就是隧道帐

如果要选隧道帐，优先选迪卡侬这款充气隧道帐，我觉得这款搭建还算比较方便，用无线的充气筒一吹就行了，收纳也还好，比那种普通的隧道帐好太多，价格也还算能接受的程度

这个我也有一个，人少买一室一厅的够用，人多就买两室一厅咯一般三室一厅用不到

其他的话，可以看下三只小驴的，全黑胶的210D牛津布的，参数和性价比都不错，可以看看

金字塔账是很适合拍照的，性价比的话，推荐一下皓风这个牌子吧

性价比天花板了，这款是单层帐，只适合公园野餐，拍照，玩耍了，过夜就不太行哈，这款好价是不到300，有兴趣的可以蹲下大促哈

如果是想买好一些的金字塔，就是过夜发烧重装的友友们了，喜欢空间大的可以看看tentmark这个牌子，只有海淘渠道，带中杆的，冬天用柴火炉，买中间带烟筒孔的那种，围坐吹水还是不错的，球帐太贵，不多说，不是专业玩家，蒙古包和屋形帐，太大太重基本上都是帆布材质的，防雨性就一般般了，我不太喜欢，露营早上都有潮气，有雾不知道怎么避免，价格十分非常贵了，我也没有入手，不懂就不多说了

椅子/桌子/露营车

这三个一起说，算比较必须的吧，先说最必须的露营车

一般来说，营地或者野营地都会距离停车的地方有点距离，不能直接搬东西，就需要带个露营车，露营车牌子太多了，我自己也好几个，品质质量最好的是北欢，轮子够大，够能装，够耐用，但是也够重的，我不太喜欢用，收纳也有点麻烦，自重太重了，价格也是我的几辆露营车里最贵的

平价的我飞，我觉得很值，我入手价格才219，简直了，性价比爆炸掉，这个很好用，收纳起来比较小，自重也还好，缺点是拉杆有点长，不能收短，这个有点不方便，其他没什么缺点了，没有刹车的，不过我觉得不重要，这个车是我目前用最多的了

牧高笛的，这个咋说呢，就是有点鸡肋吧，便宜吧不算很便宜了，买成300多，但是车子比较小，轮子也很单薄，我不是很喜欢用这个，不怎么能放，露营一次，拉这个车需要5趟。。

椅子我觉得什么椅子都可以的，带个马扎也能坐，人不多出去玩玩，用宜家的小凳子也可以的，讲究的就买牧高笛的高背椅，这个坐起来最舒服了，靠背高，坐得高，这款好价是300多，需要的可以蹲一下，左边那个，右边那个是月亮椅也叫蝴蝶椅，舒适度很不错，靠背有点矮了，自重也比较重，就不多推荐了

克米特椅太火了，不说都不行的

这个其实我不太喜欢，觉得坐起来不太舒服，靠背很矮的，无法靠着，坐姿也比较矮，但是这个配矮桌就是刚好，而且拍照比较好看，放车上的话，不太方便，平放有点怕压坏了，平价的话，可以看看匡途、原始人、探露这三个牌子，几十块的幸福感

还有这种钓鱼椅子，比较软，坐起来不算太舒服，但是收纳比较简单，比上面两种都好收纳一些，日常不用的时候，放柜子里或者架子上，也还不占位置，这个随便搜搜到处都有哈，差别不大

桌子我觉得比椅子更需要，迪卡侬的铝合金桌子，我买了几个了，这个真的不错，非常好打理，难免弄脏的，擦一下就干净了，而且还比较耐造，重量、大小都合适，价格还便宜

不建议买非常流行的蛋卷桌，真的是很笨重，收纳也不方便，当然，精致露营玩家就当我没说吧。。拍照好看就行

餐食系统

不明白为啥玩家都叫系统系统的，我也跟着叫了，睡眠系统，餐食系统。。其实就是吃饭的家伙事儿，炉子我有好几个

自己1-2人出去的话，我带雪峰的GS600，这款很经典，没啥说的，除了贵，缺点就是用的长罐气，高山用不太适合，但是防风比较不错，天气冷或者风大一点也不怕

不过这款我觉得不太适合很重的锅具，比如砂锅、铸铁锅一类的，虽然它真的能放稳，但是我真的就不放心，长罐气燃烧时间短，人多或者露营时间长，需要带3-5罐才够用，所以不适合人多或者露营时间长的

最近一直在用的Bakerstone贝壳炉，风很大，也是真实很好用，品牌是美国牌子，我搜了一下，美亚上很多产品在卖，披萨炉啊，取暖器啊，烧烤炉啥的，现在只有京东才有卖，我之前是京东众筹入手的，已经用了一段时间了，之前入手的是绿色的，后面觉得好用，又入了一个蓝色的，拍照的话，觉得蓝色更出片，这个炉子在旗舰店找kf报“买兔子也要用券”到手价是1169左右，还能送2罐气，差不多就是1100，小贵，还行，能承受

这个炉子的优点是两个炉头，折叠设计，展开和收纳都非常方便，虽然体积比雪峰还是大一丢丢，但是两个炉头一起烧就很YYDS了，一边煮茶煮咖啡，另外一边烤肉或者煮火锅都是绝绝子，人多的话，用个长烤盘，两边一起点火烤，又快又方便了，外形配色啥的，设计也好看

配了一个不粘烤盘，打理也很简单，我都是用湿巾擦一下，再接着用的（毕竟户外清洗不太方便）回家就丢洗碗机了

用的是高山气罐，一瓶450g的气罐可以用很久，我出去三次，每次吃两餐，三次之后回来还剩一点气没用完的，比较适合人多或者出去时间长的情况，可以少带几罐气了，而且高海拔地区还可以用，本身买炉子送了两罐气的，日常买高山气的话，大概是26-35一罐，如果觉得高山气贵了，可以用一个转接头，转长罐气使用是一样的，都是丙烷的气源，相比来说，长罐气就比较容易线下买到，也便宜些，用得不是太多的，不用省这个钱，直接上高山气，懒得麻烦

也比较适合日常野餐，公园，小区天台啥的，就是那种拎起来就走，打开就用的感觉，点火方式跟雪峰的GS600一样的，旋钮点火，跟家里燃气灶一样的简单

这个炉子我觉得很适合亲子家庭或者是房车一族，车友会一族，带出去玩，很方便

缺点当然就是贵了一点，毕竟破千了，如果偶尔用一次，就有点不舍得买了，不过贵不是它的问题，是我的。。

我的使用频率还是可以的，用它做了很多好吃的，户外用还是觉得挺方便的，经常露营或者经常带孩子出去野餐的，或者人多的，我觉得都很推荐，盐焗虾

椰子鸡、辣椒炒肉、冬笋炒腊肉，666

还有个火枫泰坦炉，高原用的，不过我觉得没这两个炉子方便，主要点火不方便，就不多推荐了，这个炉子我带到珠穆朗玛峰下面煮过饭的，使用上来说还是很6的，这个我是套装里面的，单买的话，400多

有条对比小视频，有兴趣的可以戳一下

餐食系统里相关的，碗筷我大多数时候图方便就用一次性的，记得无痕露营，带走就行，有时也会带雪拉碗，几块钱一个拼兮兮，用起来也方便，回来丢洗碗机洗，这个看个人吧，都是可以的，经常露营就买几个雪拉碗，很少的话，就用一次性的比较方便

菜品的话，我一般都是盒马搞定，不自己备菜了，盒马直接配送，或者各大超市的净菜，或者菜场的净菜，都可以的，方便，把时间留给享受大自然

其他必备的小工具

其他工具很多，大家按需选购吧，不是很必要的可以先不买哈

地垫，一定要买，需要过夜的买两张，这个玩意很便宜的，一张铺帐篷外面的下面，隔湿气的，草地上露气很重，一张铺帐篷里面的地上，不过夜的就买普通的单层地垫就行，主要用来席地而坐，便宜好用，折叠收纳很方便，过夜的就买厚一些的，这个随便买，我就是买的2-30块钱的，根据帐篷大小来选就行了

水桶，本来只要25左右的，什么东西扯上户外露营就贵了，搜露营水桶就要60多了，经常玩儿的推荐买个水桶，家里用净水器，放10-20L够用几天的，烧饭，洗菜，洗手，喝水，都够用了，不经常露营的不用买，直接买2桶农夫山泉或者怡宝就行了，我都用，有时用水桶，懒得拿就买桶装水带着，箭头指的那个就是我的水桶，挺好用的

其他其实没什么必备的，装C的就买个手冲架子，我就随便买的牧高笛的，还有更便宜的牌子

然后买几个雪峰的钛杯或者凯斯的都行，不讲究的就学我买个瑕疵钛杯，反正也用起来不错，做工比雪峰还是差一些就是了，但是便宜啊，740ml的才85包邮呢，或者买个迪卡侬的不锈钢杯子用，就25块，别的牌子还有更便宜的，反正能进洗碗机就行，对我来说，区别不大，建议户外使用的话，最好选带盖子的杯子，实在是太多灰尘啊，落叶啥的了，不带盖子的，真不好用，钛杯的我也有条视频，有兴趣的戳

茶壶你们可以用自己家里用的玻璃茶壶或者摩卡壶，都可以放炉子上直接烧，我比较喜欢这个火枫的集热系列的锅具和壶

配色好看，出彩，烧水很快，缺点是不好进洗碗机，需要手洗emmmmmmm

一次说太多，我估计你们也记不住，有兴趣的话，就点个赞点个收藏吧

下次我继续来推荐平价露营的装备或者装备对比啥的

没人点赞就不写了，码字不易

第二篇装备升级在这里啦，戳一下不后悔

十、短途徒步需要带哪些装备？

这是我一日徒步的装备清单希望能给到你参考

徒步距离：14公里 用时：5小时 场景：山里徒步

衣服装备

背包是个17L的小背包，因为需要装的东西不多，小背包更轻便。

衣服底层穿的是速干T，用于排汗保持干爽。外层穿皮肤衣防晒，裤子是防水的徒步裤，帽子可以选择渔夫帽。雨衣作为备用，根据天气待定。

鞋子：ALTRA越野跑鞋，特点是透气、抓地力强，可以在户外复杂的地面环境下放心的奔跑。

登山杖一定要用一对，正确使用登山杖可以节省体力已经保护膝盖。

小蛋槽垫：休息时放地下做垫子使用

食物、水

2L的水袋基本能满足大部分人一日的短途徒步

液体粮食（补水同时顶饱）、士力架（热量炸弹，徒步必带）、风干牛肉（通过咀嚼产生饱腹感）盐焗鸡蛋（补充盐分）

徒步离线轨迹

山里徒步一般信号会非常差，出发前可以用两步路提前下载好徒步轨迹，避免迷路

登山徒步快递恢复小技巧

a.拉伸：缓慢持续的拉升能有效帮助肌肉减缓僵硬与疼痛感，出发前后都应该进行拉伸。

b.泡脚：徒步登山过后用冰水泡脚，泡完之后你会回来感谢我

c.休息：时间因人而异，好好睡上一觉可以将双脚抬高放在折叠被子上，有助于消肿

d.排酸：登山徒步2天后，可以适当进行慢跑、散步、骑行等底强度运动