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2023-12-16 00:26
admin第一，我们先说下主食。
面食是养胃的，比如馒头、饼、包子等等，其中最养胃的是面条。米饭是酸性的，胃酸的人应尽量少吃。
第二，是蔬菜。
生活中应当尽量多吃红薯、菠菜、南瓜、甘蓝等蔬菜。
红薯中富含维生素、纤维素等成分，刺激肠胃加快蠕动，帮助消化；
菠菜中含丰富的胡萝卜素、维生素等成分，利于肠胃消化;
南瓜中富含胡萝卜素、多糖等成分，保护肠胃不受刺激;
甘蓝中也含有丰富的维生素、矿物质等成分，可以修复损伤的胃粘膜。
第三，说下养胃的水果。
应多吃些木瓜、番茄、柑橘、樱桃等水果。
总之，养成良好的饮食习惯，少食多餐。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切莫暴饮暴食！
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